Tag Archives: cao huyết áp

Nhìn lại thấy ánh sáng sau 26 năm mù lòa

Bệnh nhân Ninh Văn Cương, 61 tuổi ở Hải Hậu, Nam Định, tới Trung tâm Mắt kỹ thuật cao, Bệnh viện Đông Đô khám trong tình trạng mắt phải hỏng hẳn, mắt trái bị đục thủy tinh thể.

Người nhà của ông Cương cho hay, bệnh nhân đến khám do bị đau đầu. Tuy nhiên, sau khi thăm khám, bệnh nhân được giới thiệu lên Trung tâm Mắt kỹ thuật cao để kiểm tra.

Qua khai thác bệnh sử, được biết bệnh nhân đã từng khám và điều trị mắt ở nhiều nơi (đã phẫu thuật) nhưng không hiệu quả, mắt không nhìn thấy gì.

 

Bệnh nhân Ninh Văn Cương đã có 26 năm phải chung sống trong mù lòa.

Thạc sĩ Đinh Phương Thủy, Giám đốc điều hành Bệnh viện Đông Đô cho hay sau khi thăm khám, đánh giá tình trạng, bệnh nhân được bác sĩ nhận định mắt trái còn chút phản xạ với ánh sáng nên đã tư vấn mổ dù chỉ có 1% hy vọng. Phương pháp được lựa chọn là Laser Femto Cataract – phẫu thuật đục thủy tinh thể ưu việt nhất hiện nay.

Bệnh nhân và gia đình sau khi nghe giải thích chi tiết về phương pháp điều trị đã đồng ý phẫu thuật ngay trong ngày.

Cuộc phẫu thuật diễn ra nhanh chóng chỉ trong 15 phút do ê-kíp Thạc sĩ Đinh Phương Thủy trực tiếp mổ. Sau mổ, bác sĩ tháo băng kiểm tra và hồi hộp đón chờ kết quả. Điều kỳ diệu đã đến, gia đình và đội ngũ y, bác sĩ đều vỡ òa khi bệnh nhân đã có thể nhìn thấy được.

Thạc sĩ Đinh Phương Thủy trực tiếp mổ cho bệnh nhân.

Hiện tại sức khỏe của bệnh nhân ổn định, mắt trái đã nhìn rõ, không còn những triệu chứng đau vai gáy cổ và đau đầu.

Theo bác sĩ Thủy, đục thủy tinh thể là một trong những bệnh thường gặp ở người cao tuổi và đây cũng là nguyên nhân gây mù lòa hàng đầu trên thế giới với hàng triệu ca mắc mỗi năm.

Bệnh có thể điều trị bằng các phương pháp phẫu thuật nếu được phát hiện kịp thời. Trong đó, Laser Femto cataract – phẫu thuật đục thủy tinh thể không dao là phương pháp tân tiến nhất hiện nay. Với phương pháp này, vết mổ được kiểm soát tốt hơn, độ chính xác cao hơn, cho phép tạo ra đường mổ hoàn hảo, phục hồi nhanh hơn sau phẫu thuật.

(theo Báo Nhân Dân)

Xem thêm: https://nhandan.vn/nhin-lai-thay-anh-sang-sau-26-nam-mu-loa-post718263.html

https://baodautu.vn/nhin-thay-anh-sang-sau-26-nam-song-trong-bong-toi-d174772.html

https://laodong.vn/suc-khoe/nguoi-dan-ong-tim-lai-anh-sang-sau-26-nam-1100844.ldo

CAN THIỆP BÍT THÔNG LIÊN NHĨ

Thông liên nhĩ  là 1 bệnh tim bẩm sinh, trong đó người bệnh bị khuyết một phần vách liên nhĩ, làm cho dòng máu đi qua lỗ thông theo chiều trái sang phải.

Những lỗ thông nhỏ có thể tự đóng lại, nhưng lỗ thông lớn thường không tự đóng mà gây quá tải thể tích cho thất phải và nhĩ phải, gây tăng áp lực động mạch phổi, tăng sức cản động mạch phổi, phì đại thất phải;

 

Bệnh nhân T.T.H (63 tuổi) đến từ Hà Tĩnh, nhập viện tại Trung tâm tim mạch bệnh viện Đông Đô với triệu chứng khó thở từng cơn, hồi hộp, dễ mệt mỏi…Người bệnh được làm đầy đủ các xét nghiệm, siêu âm tim và phát hiện lỗ thông liên nhĩ, đường kính 21mm. Xác định đây là nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bệnh nhân cũng như khảo sát kỹ cho thấy hình thái cấu trúc, chức năng tim phù hợp, người bệnh được các bác sĩ chỉ định điều trị bằng phương pháp bít lỗ thông liên nhĩ bằng dụng cụ qua da.

Mô phỏng phương pháp bít lỗ thông liên nhĩ
Các y bác sĩ bệnh viện Đông Đô tiến hành can thiệp

Các bác sĩ đã sử dụng bóng đo đường kính lỗ thông liên nhĩ, dùng dụng cụ bít lỗ thông hình dù với 2 đĩa, bằng khung nitinol có màng bọc bằng polyutheran. Khi thả vào lỗ thông liên nhĩ 2 cánh dù sẽ kẹp vách liên nhĩ ở giữa và làm bít lỗ thông lại.Theo thời gian, mô bình thường của tim phát triển vào dụng cụ và bao phủ hoàn toàn.

Bít thông liên nhĩ qua da là một phương pháp điều trị thông liên nhĩ đạt hiệu quả cao, an toàn. Đây là một phương pháp ít xâm lấn, thời gian thực hiện thủ thuật ngắn, bệnh nhân nhanh hồi phục.

Nếu có dấu hiệu về tim mạch, hãy chủ động thăm khám sớm và thực hiện theo những chỉ dẫn của bác sĩ để tăng hiệu quả điều trị và khả năng chữa khỏi bệnh.

LƯU Ý DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỊ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THAI KỲ

Để có một thai kỳ khỏe mạnh ngoài việc thăm khám thai thường xuyên thì chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu cũng rất quan trọng. Để kiểm soát lượng đường huyết ở mức ổn định trong suốt 9 tháng thai kỳ, bà bầu phải nghiêm túc thực hiện chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý.

Xem thêm: Đái tháo đường thai kỳ là gì?

Những thực phẩm nên ăn:

Cơm gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám, khoai lang, ngô, ngũ cốc… là những thực phẩm giàu tinh bột nhưng có chỉ số đường huyết thấp, bà bầu bị đái tháo đường thai kỳ có thể ăn bổ sung.

Thực phẩm cho người bệnh tiểu đường
Những thực phẩm nên bổ sung khi bị đái tháo đường thai kỳ

Nên ăn cân bằng giữa đạm động vật và đạm thực vật. Theo đó, cá, thịt gà, trứng, đậu hũ, đậu xanh, đậu hà lan, đậu lăng… là những thực phẩm giàu dinh dưỡng và chất đạm mà đối tượng này nên lựa chọn.

Các loại thực phẩm có chất béo không bão hòa như: dầu ô liu, dầu lạc, các loại hạt, cá hồi, cá mòi, cá ngừ… cần ưu tiên.

Cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể từ các loại thực phẩm tự nhiên như rau củ quả tươi, cá, thịt nạc, các loại đậu… thay vì dùng các chế phẩm bổ sung.

Thực phẩm cần hạn chế:

Các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt, nước ép trái cây có thêm đường, thực phẩm nướng: bánh rán, bánh ngọt,….

Thức ăn nhanh, đồ ăn dầu mỡ, đồ uống có cồn,….

Da và nội tạng động vật

Nhóm thực phẩm người bệnh cần tránh xa
Nhóm thực phẩm người bệnh đái tháo đường cần tránh xa

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày (3 bữa chính và 1-2 bữa phụ) để đảm bảo không làm tăng đường máu lên quá cao sau khi ăn và tránh không để đường máu hạ thấp trước bữa ăn.

Bà bầu cũng nên có một cuốn nhật ký để ghi lại thông tin, chỉ số quan trọng cung cấp cho bác sĩ trong những lần đi khám để việc điều trị đạt được kết quả.

Xem thêm: Trẻ em cũng có thể bị đái tháo đường 

Trên 80% đột quỵ có thể phòng ngừa được

Tai biến mạch máu não hay còn gọi là độ quỵ não. Là một bệnh xảy ra khi nguồn cung cấp máu cho một phần của não đột ngột bị gián đoạn hoặc suy giảm nghiêm trọng dẫn đến thiếu máu nuôi tế bào não. Các tế bào này sẽ chết sau vài phút!

độ quỵ
Tại Việt Nam có 200.000 người đột quỵ mỗi năm

Phân loại tai biến mạch máu não

  • Nhồi máu não: Do mạch máu bị tắc nghẽn.
  • Xuất huyết não: Do mạch máu bị vỡ.

Các yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ

1. Không thể thay đổi

+ Tuổi cao

+ Tiền sử gia đình

+ Giới tính nam

2. Có thể thay đổi

+ Tăng huyết áp

+ Rung nhĩ

+ Béo phì

+ Uống rượu

+ Rối loạn Lipid máu

+ Đái tháo đường

+ Ít vận động

+ Hút thuốc

độ quỵ
31% ca đột quỵ ở độ tuổi 20 và trẻ hơn

Dấu hiệu của đột quỵ đang đến gần

Các triệu chứng xảy ra đột ngột

  • Tê bì, yếu nửa người
  • Choáng ngất, mất ý thức
  • Nói khó, nuốt khó
  • Nhìn mờ một hoặc hai bên
  • Chóng mặt, mất thăng bằng
  • Đau đầu dữ dội

Tai biến mạch máu não có đáng sợ không?

1. Tăng nhanh chóng

Mỗi năm Việt Nam có 200.000 người bị đột quỵ; Tỷ lệ nam giới mắc bệnh gấp 4 lần nữ giới; Trên thế giới: cứ 40 giây lại có 1 người bị đột quỵ, 4 phút có 1 người tử vong vì đột quỵ.

đột quỵ
Trên 80% ca đột quỵ có thể phòng ngừa

2. Xu hướng trẻ hóa

Người mắc bệnh đột quỵ có độ tuổi trung bình hiện nay là 40-50 tuổi/ trước đây là 50-60 tuổi; Người trẻ tuổi và trung niên chiếm 1/3 số ca đột quỵ; 31% số ca đột quỵ ở tuổi 20 và trẻ hơn tương ứng là 83.000 người.

80% tai biến mạch máu não có thể phòng ngừa được

Kiểm soát các yếu tố nguy cơ và lối sống lành mạnh:

  • Tăng huyết áp: Kiểm soát trị số huyết áp ≤ 140/90 mmHg.
  • Rối loạn lipid máu (mỡ máu): Điều trị bằng chế độ ăn uống và luyện tập để đạt được các trị số xét nghiệm Lipid máu trong giới hạn bình thường.
  • Đái tháo đường: Thay đổi lối sống và thuốc điều trị duy trì HbA1C trong mục tiêu điều trị.
  • Rung nhĩ: Sử dụng thuốc đông đúng chỉ định.
  • Béo phì: Kiểm soát cân nặng hợp lý.
  • Tăng cường vận động: tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút/lần x 5 lần/tuần.
  • Chế độ ăn hợp lý: Chế độ ăn uống góp phần vào 31% các ca bệnh tim mạch và 11% các ca tắc mạch máu não. Khuyên dùng rau, hoa quả, ăn cá tôm, đồ chay thay thịt đỏ; Hạn chế các món chiên xào, nướng và thực phẩm chế biến sẵn.
  • Không hút thuốc (bao gồm thuốc lá và thuốc lào).
  • Hạn chế uống rượu bia.

LỜI KHUYÊN: Ngoài chế độ sinh hoạt lành mạnh, đo huyết áp thường xuyên thì việc thăm KHÁM TIM MẠCH, TĂNG HUYẾT ÁP TOÀN DIỆN; KHÁM DỰ PHÒNG ĐỘT QUỴ để phòng tránh nguy cơ đột quỵ và những biến chứng mà nó có thể gây ra cho bạn.

Có những dấu hiệu này gọi 115 ngay kẻo đột quỵ khó cứu

Đột quỵ – tai biến mạch máu não là trường hợp cần được cấp cứu, xử lý kịp thời nếu không sẽ gây ra biến chứng nặng nề thậm chí là tử vong.

Do đó, việc hiểu rõ về cơ thể mình là một điều mà người bệnh cần phải chú ý. Đặc biệt khi có những dấu hiệu cảnh báo cơn đột quỵ đang đến gần này cần nhanh chóng đến gọi 115 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất để xử lý ngay.

Khuôn mặt đờ đẫn, liệt một bên

Nếu bạn quan sát thấy người thân của mình đột nhiên có những nụ cười bị lõm mất đi một phần xuất hiện, một nửa khuôn mặt của bạn không thể cử động hoặc tê liệt hoàn toàn thì đó rất có thể là dấu hiệu của bệnh đột quỵ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là các dây thần kinh kích không có đủ lượng oxy trong máu để giúp các cơ mặt có thể hoạt động được một cách bình thường.

đột quỵ
Lệch mặt là một dấu hiệu cảnh báo đột quỵ

Sự yếu dần đi của một cánh tay

Một dấu hiệu rõ ràng khác của chứng đột quỵ này là sự tê liệt hoặc yếu đi của cánh tay và khiến chúng ta không có khả năng dơ tay được quá đầu. Khi nghi ngờ mình có thể bị đột quỵ bạn có thể làm thử hành động này để biết trước và đến gặp bác sĩ để có biện pháp xử lý kịp thời.

Nói lắp

Dấu hiệu nói lắp xảy ra khi xuất hiện những cục máu đông trên các mạch máu não khiến cho não bộ bị ảnh hưởng đến khả năng nói của người bệnh.

Một phần cơ thể bị tê liệt hoặc yếu đi

Tai biến mạch máu não luôn được thể hiện rõ qua sự yếu đi hay tê liệt của một số bộ phận cơ thể hoặc có thể chiếm một nửa cơ thể. Do đó, trước khi có tai biến xảy ra người bệnh sẽ có những cảm nhận một phần cơ thể của mình bị yếu đi khiến cho họ dễ bị ngã quỵ.

Nhìn mọi thứ không rõ ràng và bị nhòe đi

Một dấu hiệu khác của bệnh đột quỵ là mắt bị mờ đi hay bạn gặp phải những vấn đề về tầm nhìn. Điều đó xảy ra bởi vì sự thiếu oxy cung cấp cho thùy của não bộ chịu trách nhiệm về khả năng nhìn của bạn.

Choáng váng, hoa mắt, chóng mặt

Sự choáng váng hoa mắt chóng mặt là dấu hiệu rất phổ biến của bệnh đột quỵ bởi vì  não bộ của họ bị thiếu lượng oxy trong máu.

đột quỵ
Thị lực yếu đi cũng là sự cảnh báo cơn đột quỵ đang đến gần

Dáng đi bất thường

Nếu bạn bất ngờ cảm thấy khó khăn khi di chuyển, điều mà chưa bao giờ bạn gặp phải và không có sự cố nào về sức khỏe của mình trước đó thì chắc chắn rằng bạn đang có những dấu hiệu của căn bệnh đột quỵ và đang phải chịu những ảnh hưởng đó.

Đau đầu dữ dội từng cơn

Triệu chứng đau đầu của bệnh tai biến mạch máu não thường rất khốc liệt, dữ dội, người bệnh có cảm giác như nổ tung đầu. Ngay khi có triệu chứng này bệnh nhân cần được cấp cứu kịp thời để tránh biến chứng gây chết não.sau đột quỵ.

Nấc

Thông thường đây chỉ là một khó chịu nhỏ. Song khi đột quỵ tác động đến trung tâm hô hấp của não, nó có thể gây ra những cơn nấc đột ngột, kéo dài, thường gặp hơn ở phụ nữ hơn là nam giới.

Khó thở hoặc tim đập nhanh

Một nghiên cứu về những khác biệt giới trong đột quỵ cho thấy phụ nữ dễ bị các triệu chứng khó thở hoặc tim đập nhanh hơn nam giới khi đột quỵ. Tuy nhiên, đây là những biểu hiện đáng báo động vì ngay sau đó bạn có thể sẽ bị ngã quỵ ngay khi có cơn đau tim.

đột quỵ
Người đột quỵ có triệu chứng đau tức ngực do nhịp tim nhanh

Xử trí đúng cách khi có dấu hiệu tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não là một tình trạng khẩn cấp, cần gọi cấp cứu 115 ngay khi người bệnh có dấu hiệu đầu tiên. Trước khi nhân viên y tế đến, bạn có thể sơ cứu người thân như:

– Cần để bệnh nhân nằm yên, đầu nâng cao 30 độ.

– Nới rộng quần áo, theo dõi sắc mặt, nhịp thở.

– Quan sát xem bệnh nhân tỉnh hay hôn mê.

– Trấn an tinh thần, nhắc bệnh nhân hít sâu và thở chậm.

– Nếu bệnh nhân nôn mửa, để người bệnh nghiêng đầu sang một bên, dùng tay lấy các chất ói mửa từ mũi và miệng bệnh nhân ra thật sạch.

– Nếu bệnh nhân co giật, cũng cần để bệnh nhân nằm nghiêng sang bên, kê gối cao và dùng vật ngáng miệng phòng trường hợp bệnh nhân cắn vào lưỡi.

Tại cơ sở y tế, người thân cần làm theo hướng dẫn của bác sĩ, tạo điều kiện cho bác sĩ tiến hành cấp cứu tốt nhất.

Phòng tránh đột quỵ bằng cách nào?

Theo TTƯT. THS. BS Nguyễn Văn Mão – Nguyên GĐ Bệnh viện tim Hà Nội, Trưởng khoa tim mạch Bệnh viện Đông Đô, để phòng tránh tai biến mạch máu não không khó, chúng ta có thể thực hiện tốt các điều sau:

đột quỵ
Theo dõi huyết áp mỗi ngày để phòng tránh nguy cơ đột quỵ

1. Đo huyết áp, nhịp tim thường xuyên

Cần phải kiểm tra huyết áp thường xuyên đặc biệt là những người mắc huyết áp cao cần phải đo mỗi ngày vào các thời điểm khác nhau trong ngày và có chu kỳ lặp đi lặp lại đúng thời gian đó để theo dõi sự tăng giảm và có điều chỉnh thích hợp. Bên cạnh đó, bạn nên kiểm tra nhịp tim của mình. Bởi vì nhịp tim bất thường có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ lên đến 50%.

2. Giảm căng thẳng

Căng thẳng khiến bạn cảm thấy hồi hộp và lo lắng, nó sẽ khiến cho nhịp tim tăng, huyết áp tăng có nghĩa là nguy cơ đột quỵ sẽ tăng lên. Do đó, khi bắt đầu cảm thấy lo lắng và căng thẳng, bạn phải ngay lập tức tìm cách giải tỏa như nghe nhạc, đi bộ, hoặc làm những việc có thể khiến cho tâm trí của bạn trở nên thoải mái.

3. Ngừng hút thuốc và uống rượu

Rượu và thuốc lá có hại cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp hai lần. Không chỉ những người hút thuốc lá mới có nguy cơ bị đột quỵ mà những người hút thuốc lá thụ động cũng có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 82%. Do vậy, cách phòng tránh đột quỵ bạn cần thực hiện ngay là từ bỏ rượu và thuốc lá.

đột quỵ
Giảm lượng muốn ăn để có trái tim khỏe mạnh

4. Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lý

Ngủ hơn 10 giờ mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 63% do đó cũng chỉ cần ngủ từ 7-8h mỗi đêm để có sức khỏe

. Nếu ngáy to, bạn phải ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bởi vì những người ngáy to có nhiều khả năng bị đột quỵ, tiểu đường và bệnh tim.

5. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước mỗi ngày (ít nhất là 2 lít/ngày) có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ xuống 53%. Nước làm loãng máu, ngăn ngừa máu đông gây ra bệnh tim và đột quỵ.

6. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm cholesterol trong máu, giảm huyết áp và giảm nguy cơ đông máu từ đó giảm nguy cơ đột quỵ. Hằng ngày, bạn nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục như: chạy bộ, bơi lội, đạp xe đạp…

7. Giảm lượng muối, dầu mỡ và đường

Để phòng tránh đột quỵ bạn nên giảm lượng muối hàng ngày cùng với đó là đường và dầu mỡ đặc biệt là mỡ động vật nên dùng các loại dầu có nguồn gốc thiên nhiên sẽ tốt hơn.

Thực hiện đúng những chỉ dẫn nêu trên của bác sĩ sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch cũng như phòng tránh đột quỵ một cách có hiệu quả nhất.

8 thói quen không ngờ có thể gây ra bệnh tim mạch mà bạn không biết

Những thói quen “xấu” trong cuộc sống hàng ngày đôi khi đã ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng. Để tránh nguy cơ gây nên các bệnh tim mạch và muốn có trái tim khỏe mạnh thì hãy thay đổi ngay 8 thói quen xấu sau:

Ngồi quá lâu

Bạn có tập thể dục thường xuyên không? Nếu có thì thật là tuyệt vời. Hàng ngày, do tính chất công việc phải ngồi lâu, không vận động thì hãy xem chừng! Cơ thể cần có những cử động dù chỉ cần rời khỏi ghế! Nếu làm việc ở văn phòng chỉ cần có những khoảng thư giãn ngắn, đủ giúp máu lưu thông tốt và giảm bớt đau lưng, đau vai gáy…

bệnh tim mạch
Bệnh có thể tìm đến bất kỳ ai

Nghĩ bệnh tim mạch còn quá sớm!

Nghĩ rằng vẫn còn thời gian, còn quá trẻ để chăm sóc bảo vệ trái tim là một trong những thói quen “xấu” đang phổ biến hiện nay.Tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm tra huyết áp, mức cholesterol máu, đường máu… là những thói quen tốt cần được duy trì. Thời gian lý tưởng để chăm sóc sức khỏe và trái tim, chính là bắt đầu ngay từ bây giờ!

Uống nhiều rượu bia

Nên uống rượu bia vừa phải (1 ly đối với nữ và 2 ly đối với nam giới mỗi ngày). Tuy nhiên, nếu lạm dụng rượu bia gây tăng huyết áp, tăng lipid máu…. Cho nên đây là lý do tại sao nên hạn chế nhằm giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Chế độ ăn uống không hợp lý, lành mạnh

Những thói quen xấu trong ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đôi khi trong các bữa ăn các món ít thay đổi và không đầy đủ các thành phần rau xanh, các loại đậu, trái cây….

Chế độ ăn Địa Trung Hải là sự lựa chọn hoàn hảo vì bao gồm những thực phẩm lành mạnh, gồm các chất béo “tốt”, các chất xơ và chất dinh dưỡng…

bệnh tim mạch
Hút thuốc lá thụ động ảnh hưởng lớn đến sức khỏe

Không làm xét nghiệm kiểm tra sức khỏe định kỳ

Mức cholesterol máu, mức huyết áp, đường máu …là bao nhiêu? Có thể bạn không quan tâm và không kiểm tra định kỳ, chính điều này khiến  bạn không nhận ra những thói quen xấu đã tác động đến các chỉ số này! Những xét nghiệm sẽ giúp bạn thấy những bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể. Nếu bạn trên 20 tuổi, khuyến khích nên kiểm tra mỗi 4-6 tháng.

Chu vi vòng eo quá lớn

Khi lượng mỡ thừa sẽ tích tụ ở vùng bụng, chính điều này không tốt cho tim mạch. Nếu chu vi vòng eo trên 88,9cm ở nữ và trên 101,6cm ở nam, đây là con số cần cảnh báo!

Nếu lúc nào đó bạn nghĩ cần giảm cân thì chỉ cần giảm một lượng nhỏ cũng đã tốt cho tim mạch.

Đừng quên sức khỏe tinh thần

Nếu cảm thấy lo âu, chán nản khó tập trung vào công việc, tốt nhất nên thư giãn, tham gia hoạt động thể dục thể thao…. Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi, kiệt sức tốt nhất nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa. Các bài tập thể dục, liệu pháp yoga, thiền định … là những giải pháp tốt giúp tâm trí thoải mái, phấn khởi…

Bạn là người hút thuốc lá thụ động

Hít khói thuốc lá từ người khác hút đôi khi còn nguy hiểm hơn chính bản thân hút. Khói thuốc lá ảnh hưởng đến tim và các mạch máu. Nếu phải thường xuyên tiếp xúc với người hút thuốc lá nên tránh xa. Tránh hút thuốc lá ở trong nhà, trong xe hơi hoặc văn phòng…

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi: