Tag Archives: bệnh tiểu đường

Dự trữ thực phẩm dịp Tết trong tủ lạnh, nên hay không?

Để đảm bảo an toàn thực phẩm ngày Tết, trước tiênngười tiêu dùng phải chọn thực phẩm có nguồn gốc, xuất xứ.

Thứ hai, người tiêu dùng phải thực hiện việc sử dụng, bảo quản sản phẩm theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Rất nhiều trường hợp hạn sử dụng nhưng bảo quản sai dẫn đến sản phẩm hư, hỏng.

Ví dụ một sản phẩm yêu cầu bảo quản lạnh nhưng người tiêu dùng không bảo quản đúng, dẫn đến tình trạng còn hạn sử dụng nhưng sản phẩm bị biến chất có thể gây ngộ độc.

Mùa Tết, lễ hội ở miền Bắc thời tiết thường có mưa xuân, ẩm nên mặt hàng có dầu như hướng dương, hạt đậu phộng, hạt dẻ… dễ bị nấm mốc, có độc tố ảnh hưởng sức khỏe.

Trong khi đó, phía Nam vào dịp Tết nhiệt độ cao, thời tiết nóng dẫn đến các sản phẩm giàu đạm như thịt, cá… bảo quản không tốt dễ bị ôi thiu, mốc, hỏng…

Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh ngày Tết đúng cách

Đặc biệt, chúng tôi khuyến cáo người dân đừng biến tủ lạnh thành kho lưu trữ thực phẩm lâu dài. Hiện nay thị trường rất đa dạng, phong phú vào ngày mùng 1, 2 Tết các cơ sở kinh doanh đã có thực phẩm tươi sống để bán nên không nhất thiết tích trữ thực phẩm.

Chúng ta xác định Tết Nguyên đán là thời điểm “chơi Tết”, nghỉ xuân, không còn “ăn Tết” như thời bao cấp vì vậy cần tránh việc tích trữ quá nhiều thực phẩm, lưu ý hướng dẫn của cơ quan chuyên môn, nhà sản xuất.

Bên cạnh đó, chúng tôi cũng khuyến cáo người dân về sử dụng rượu, bia ở mức cho phép để đón Tết đảm bảo sức khỏe, an toàn.

4 tác hại của món nướng mà bạn nên biết

Món nướng có khả năng kích thích vị giác nhưng tiêu thụ đồ nướng quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe. 4 tác hại của món nướng bạn nên biết:

Tăng cân

Nướng là một trong những cách tuyệt vời để tiêu thụ ít chất béo hơn. Tuy nhiên, việc pha chế các loại nước sốt cũng như gói gia vị tẩm ướp nhiều đường hóa học có thể làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

Đồng thời, đồ nướng thường sử dụng các loại thịt nhiều mỡ, ít protein nên rất bất lợi cho việc kiểm soát cân nặng. Do đó, nên lựa chọn thực phẩm ít chất béo và thay thế nước sốt bằng các chất tạo ngọt lành mạnh như sucrose, siro và mật ong.

Ăn quá nhiều đồ nướng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân

Dị ứng

Đồ nướng có thể gây dị ứng, đặc biệt là những người nhạy cảm với môi trường. Các triệu chứng dị ứng đồ nướng phổ biến bao gồm ngứa mắt, ngứa mũi, chảy nước mũi do ở vị trí quá gần vỉ nướng. Đồng thời, người mắc hen suyễn không được trực tiếp nướng vì sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn.

Nhạy cảm, dị ứng với đồ nướng cũng là 1 trong những tác hại thường gặp

 

Tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Tiêu thụ nhiều thịt nướng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường loại 2, các bệnh liên quan đến tim mạch và hội chứng suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, món nướng còn góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa. Do đó, chỉ nên tiêu thụ các món nướng từ 1-2 lần/tuần.

Tăng nguy cơ mắc ung thư

Nướng gây ra sự gia tăng benzopyrene, một loại hydrocacbon gây ung thư do quá trình đốt cháy chất béo không hoàn toàn. Benzopyrene có thể gây đột biến ADN, tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, thậm chí là ung thư phổi.

Thêm vào đó, kết hợp thịt nướng với thức uống có gas sẽ làm suy giảm lượng vôi trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự hình thành các tế bào xương, đặc biệt là gây ung thư xương.

Nội soi dạ dày đại tràng, không như bạn nghĩ

Nội soi là phương pháp quan trọng trong việc hỗ trợ chẩn đoán bệnh. Phương pháp này sử dụng ống mềm để đưa vào trong đường tiêu hóa, nhờ đó thu lại hình ảnh giúp bác sĩ quan sát, phát hiện những bất thường (nếu có).

Nội soi dạ dày sẽ được tiến hành đầy đủ qua các bước sau:

  • Bước 1: Khám lâm sàng, khai thác tiền sử triệu chứng và các thông tin khác
  • Bước 2: Người bệnh được dặn dò, hướng dẫn nhịn ăn uống trước ngày diễn ra nội soi. Điều này giúp dạ dày sạch, thuận lợi cho việc nội soi.
  • Bước 3: Trước khi bước vào phòng nội soi, người bệnh thay trang phục i. Sau đó, uống thuốc tan bọt dạ dày với mục đích giúp bác sĩ quan sát rõ niêm mạc dạ dày.
  • Bước 4: Người bệnh được truyền dịch giúp duy trì đường ven để thực hiện gây mê.
  • Bước 5: Tiến hành thủ thuật gây mê bằng bơm tiêm điện tự động. Người bệnh sẽ được đặt nằm nghiêng bên trái, bác sĩ đưa ống nội soi đi qua thực quản, xuống dạ dày, tá tràng. Đồng thời hình ảnh thu được sẽ hiển thị trên màn hình bên ngoài.
  • Bước 6: Tỉnh mê, rút đường truyền tại phòng lưu viện sau nội soi
  • Bước 7: Kiểm tra huyết áp, nhận bữa ăn nhẹ để hồi phục năng lượng. Đồng thời nhận kết quả nội soi.
  • Bước 8: Trở lại phòng khám nội ban đầu nghe chẩn đoán từ bác sĩ

Hiện nay, với sự phát triển của máy móc y tế thì phương pháp nội soi không còn là nỗi ám ảnh của nhiều người. So với nội soi truyền thống, phương pháp nội soi gây mê – không đau, không khó chịu trở nên phổ biến hơn cả. Quá trình nội soi diễn ra cũng trở nên dễ dàng – nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn. Thời gian tiến hành nội soi kéo dài chỉ từ 15-20 phút. Sau khi người bệnh tỉnh dậy thì quá trình nội soi cũng đã hoàn tất.

Xem thêm: Review của bệnh nhân sau khi nội soi:

Cận cảnh ca can thiệp Block Nhĩ Thất hoàn toàn

Cách đây không lâu, bác Đ.T.Y (72 tuổi) đến thăm khám sức khỏe tại Trung tâm tim mạch bệnh viện Đông Đô với triệu chứng mệt nhiều, khó thở, chóng mặt, “thở hổn hển như vừa chạy bộ về” (theo bác Y), thỉnh thoảng đau thắt ngực.

Sau khi thăm khám lâm sàng, thực hiện các đo lường và siêu âm cần thiết như xét nghiệm máu, điện tim, siêu âm Dopple tim… các bác sĩ chẩn đoán bác bị block nhĩ thất hoàn toàn, tăng HA vô căn.

        Vậy, block nhĩ thất là gì?

Tim vốn hoạt động theo cơ chế dẫn truyền điện học nhịp nhàng, từ nút xoang, tâm nhĩ cho đến tâm thất, thông qua các nút phát nhịp và hệ thống dẫn truyền xung điện của các sợi cơ tim, giúp tim đập nhịp nhàng trong quá trình bơm máu đi nuôi cơ thể.

Block nhĩ thất là tình trạng gián đoạn một phần hoặc hoàn toàn xung động dẫn truyền từ tâm nhĩ xuống tâm thất.

Block nhĩ thất độ 3 (còn gọi là block nhĩ thất cao độ, block nhĩ thất hoàn toàn) là trường hợp nặng nhất trong các dạng block nhĩ thất. Khi đó, tâm nhĩ và tâm thất co bóp không còn liên quan đến nhau do xung điện dẫn truyền đã bị chặn đứng hoàn toàn. 

Ekip can thiệp tim mạch tại BV Đông Đô

        Các biểu hiện của block nhĩ thất độ 3 có thể có bao gồm:

+ Choáng váng, chóng mặt do thiếu máu lên não.

+ Khó thở, thở gấp,  mệt mỏi do thiếu oxy nuôi các cơ quan.

+ Đau thắt ngực do thiếu máu nuôi các cơ tim.

+ Ngất xỉu.

Block tim rất nguy hiểm vì những biến chứng mà bệnh gây ra như: rung nhĩ, loạn nhịp tim, nhịp chậm xoang, nhịp tim chậm, ngừng tim, suy tuần hoàn và nặng nhất là đ.ộ.t t.ử.

– Phương pháp điều trị đối với trường hợp bác Đ.T.Y là cấy máy tạo nhịp tim. Đây là một thiết bị điện nhỏ được đặt giúp tạo nhịp tim theo tần số bình thường đủ khả năng bơm máu nuôi các cơ quan trong cơ thể. Ca can thiệp thực hiện trong vòng 1 tiếng. Sau 1 ngày thực hiện can thiệp, sắc mặt bác hồng hào hơn, thở đều và không còn cảm giác mệt mỏi nữa.  

Hình ảnh minh họa cấy máy tạo nhịp

Vì vậy, nếu xuất hiện những triệu chứng như khó thở, đau ngực dữ dội hoặc ngất xỉu không rõ nguyên nhân, các bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để chẩn đoán nguyên nhân và có những biện pháp hỗ trợ kịp thời.

Những thực phẩm góp phần ổn định insulin

Chế độ ăn uống đóng vai trò thiết yếu trong kiểm soát bệnh tiểu đường. Một số thực phẩm có thể tác động đến mức insulin và đường huyết người bệnh khi tiêu thụ.

Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ khuyến nghị, người tiểu đường nên chọn rau không tinh bột để ổn định insulin và tránh làm tăng đột biến đường huyết. Người bệnh nên ăn tối thiểu 3-5 phần loại rau này mỗi ngày (một phần khoảng một chén rau nấu chín). Một số rau không chứa tinh bột mà người tiểu đường nên bổ sung vào chế độ ăn uống như cà rốt, giá đỗ, bắp non, dưa leo, bí đao, cải bắp, rau xà lách, cải bó xôi.

Cải bó xôi góp phần làm ổn định insulin

Người bệnh có thể ăn ngũ cốc nguyên hạt hoặc các sản phẩm từ ngũ cốc này vào bữa ăn chính, làm đồ ăn nhẹ để kiểm soát đường huyết, giúp ổn định insulin. Các sản phẩm có thành phần từ ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì đen, bắp rang bơ, gạo lứt, mì ống, yến mạch hạt, bột yến mạch, bột ngô.

Ngũ cốc nguyên hạt gồm những loại nào?
Ngũ cốc nguyên hạt được khuyên dùng cho người bị đái tháo đường

Chế độ ăn uống chứa quá nhiều protein động vật có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2. Nhưng chế độ ăn uống có nhiều protein thực vật lại làm giảm nguy cơ mắc bệnh này. Người tiểu đường nên ưu tiên những món ăn nhiều đạm nhưng ít mỡ động vật như cá (cá hồi, cá ngừ…), thịt gia cầm, các loại đậu, hạt, đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành.

Ăn nhiều chất béo lành mạnh hơn và ít chất béo chuyển hóa hay bão hòa giúp giảm mức cholesterol có hại, kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, qua đó ổn định insulin. Thực phẩm giàu chất béo không bão hòa như quả bơ, dầu ô liu, dầu dừa, các loại hạt như hướng dương, hạt bí, óc chó, hạnh nhân, hạt điều.

Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá thu… có nhiều protein và axit béo omega-3. Hàm lượng protein trong các loại cá này không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Người bệnh tiểu đường nên thêm cá béo vào chế độ ăn uống ít nhất một ngày mỗi tuần.

Cá béo là thực phẩm cần bổ sung trong thực đơn hàng ngày

Cacao chứa flavonoid epicatechin, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Theo nghiên cứu của Mỹ và Pakistan, cacao có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường type 2 và giảm tình trạng kháng insulin.

Duy trì lượng insulin và đường huyết ổn định mang lại nhiều lợi ích như cải thiện tâm trạng, tăng mức năng lượng, cải thiện sức khỏe não và mạch máu. Quản lý đường huyết hiệu quả cũng làm giảm nguy cơ mắc các biến chứng của tiểu đường như bệnh tim mạch, bệnh thận, tổn thương thần kinh, mù lòa…

Bánh trung thu tốt cho sức khỏe hay không?

Bánh trung thu truyền thống có thành phần chính là bột mì, đường, bơ, nhân tùy loại, được chia ra hai loại là bánh dẻo và bánh nướng. Năng lượng mỗi bánh trên dưới 600 kcal/chiếc, có thể tăng giảm do nhân bánh khác nhau.

Một chiếc bánh trung thu trọng lượng 170 g sẽ cung cấp năng lượng gấp đôi so với bát bún mọc và gấp rưỡi so với một bát phở. Nếu ăn bánh trung thu kéo dài vài tuần với số lượng lớn, mọi người có nguy cơ tăng cân; người có thể trạng béo dễ dẫn tới béo phì do nạp thừa năng lượng vào cơ thể.

Cách ăn bánh trung thu
Mẹo ăn bánh trung thu tốt cho sức khỏe

Do đó, mọi người cần chú ý khi ăn bánh trung thu để đảm bảo chỉ số cân nặng. Mọi người có thể cắt nhỏ bánh thành tám hoặc bốn phần, sau đó ăn góc nhỏ nhất khoảng 200 kcal – tức mức năng lượng tương đương một bữa sáng. Khi đã ăn bánh trung thu, mọi người nên giảm bớt các thức ăn khác như cơm, bánh mì, bún, phở… do chúng cung cấp rất nhiều năng lượng.

Nếu ăn bánh trung thu nhân thập cẩm, nên bỏ mỡ để giảm tổng năng lượng nạp vào. Lý do là một gram mỡ, chất béo cung cấp 9 kcal. Những người bị đái tháo đường, thừa cân, béo phì nên chọn bánh có kích cỡ nhỏ hoặc được chế biến riêng, có chỉ số đường và cung cấp ít năng lượng.

Mọi người có thể ăn bánh trung thu kèm với thức ăn nhiều nước, chỉ số đường thấp, ví dụ dưa chuột, trà xanh. Các cách này giúp tôn hương vị và giảm đi vị ngọt gắt của bánh.