Tag Archives: huyết áp cao

Làm đủ 4 điều này sẽ giúp bệnh tim mạch không có cơ hội đến gần bạn

Ngoài vấn đề bẩm sinh thì bệnh tim mạch chịu tác động lớn từ chế độ sinh hoạt, cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Đặc biệt tỷ lệ người trẻ mắc bệnh tim mạch ngày càng cao.

Trước thực trạng này, các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo: tất cả chúng ta đều cần có một chế độ sinh hoạt khoa học để phòng tránh bệnh tim mạch.

Thực hiện đủ 4 điều dưới đây sẽ giúp bạn có khả năng phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.

Làm tốt 4 điều này để phòng tránh bệnh tim mạch hiệu quả

  1. Ngủ đủ giấc

Thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn mắc phải nhiều bệnh lý về miễn dịch, bên cạnh đó là nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch cao.

bệnh tim mạch
Ngủ đủ giấc cho cơ thể khỏe mạnh

Khi thiếu ngủ, các mạch máu bị co lại, huyết áp tăng cao, tạo áp lực lên tim nhiều hơn. Đây là nguyên nhân dẫn đến các bệnh tim mạch như: xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, cao huyết áp. Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng/ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, làm việc hiệu quả và phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

  1. Tập thể dục thường xuyên

Bên cạnh có kế hoạch làm việc khoa học thì cũng cần thêm sự vận động cho cơ bắp. Bạn cần dành thời gian 30-60 phút/ngày để hoạt động thể lực, ít nhất 4 ngày/tuần, tốt nhất là đều đặn hàng ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch. Không cần quá cầu kỳ hay đòi hỏi bạn phải chơi các môn thể thao vận động mạnh mà các bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi, yoga cũng đã có tác dụng rất tốt cho sức khỏe trái tim, phòng tránh bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp và đột quỵ.

  1. Thay đổi thói quen ăn uống

Thay vì ăn các thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp chạy theo cuộc sống hiện đại ngày nay thì hãy biết bảo vệ chính mình bằng việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả chín, ăn nhiều các loại thực phẩm giàu omega 3, omega 6 như cá và đậu nành, hạn chế chế muối trong khẩu phần ăn, tiêu thụ dưới 5g muối/ ngày theo khuyến cáo của WHO vì sức khỏe tim mạch.  Ngoài ra, hạn chế bia rượu, các thức uống chứa chất caffein, nhiều đường và có ga.

bệnh tim mạch
Tập luyện giúp máu lưu thông tốt hơn
  1. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ 1-2 lần mỗi năm là lời khuyến cáo dành cho tất cả chúng ta. Khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện và phòng tránh sớm, kịp thời và hiệu quả các bệnh lý thường gặp, đặc biệt có thể dự phòng được các bệnh lý về tim mạch. Từ đó bác sĩ sẽ đưa ra tư vấn về chế độ ăn uống, rèn luyện hoặc có thể là dùng thuốc để phòng ngừa bệnh lý tim mạch hiệu quả.

Tham khảo gói khám sức khỏe tại Bệnh viện Đông Đô:

Dự phòng và điều trị các tai biến của bệnh tim mạch mùa lạnh

Vào mùa lạnh, chúng ta nên giữ ấm cơ thể, đặc biệt người cao tuổi hoặc người có tiền sử mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh mạch vành.

Cần tránh ra trời lạnh đột ngột vào buổi sáng, nhất là lúc mới ngủ dậy. Khi tắm rửa cần làm ấm phòng bằng đèn sưởi và dùng nước ấm, tránh tăng huyết áp đột ngột do lạnh.

bệnh tim mạch
Luôn giữ cơ thể ấm áp trong mùa lạnh

Những bệnh nhân mắc bệnh mạn tính cần nhớ uống thuốc  theo đúng chỉ định của bác sĩ, nhất là trường hợp bị tăng huyết áp để tránh tình trạng đột quỵ.

Các thuốc bình ổn huyết áp cần được uống liên tục, suốt đời, không được ngừng thuốc đột ngột và nếu có chuyển thuốc cần phải có ý kiến của bác sĩ.

Những bệnh nhân có bệnh động mạch vành nên được khám, theo dõi định kỳ theo lịch hẹn với bác sĩ. Nhất là khi chuyển mùa, khi thời tiết thay đổi, trở lạnh để có biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời.

Đối với trẻ nhỏ mắc các bệnh tim bẩm sinh, thời tiết lạnh dễ làm bệnh tim nặng hơn. Phụ huynh cần chú ý giữ ấm và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để trẻ có sức đề kháng tốt. Ngoài ra, thời tiết lạnh còn dễ khiến trẻ mắc các bệnh lý về hô hấp: viêm họng, viêm đường hô hấp, viêm phổi. Khi trẻ có dấu hiệu chở bệnh, cần được thăm khám và điều trị tại các chuyên khoa về tim mạch để tránh biến chứng.

Đông đảo bác sĩ Đông Đô tham gia Đại hội Tim mạch lần thứ 16

Đại hội Tim mạch toàn quốc lần thứ 16 với chủ đề “Tim mạch học trong kỷ nguyên mới – Tiếp cận đa ngành và cá thể hóa”, diễn ra trong 3 ngày (từ ngày 05/10 đến hết ngày 07/10) Tại TP. Đà Nẵng.

Đại biểu đến tham dự lớn nhất từ trước đến nay

Đến dự đại hội có hơn 2000 đại biểu tham dự, với hơn 300 báo cáo viên là các GS, TS, BS đầu ngành trong lĩnh vực tim mạch Việt Nam và trên thế giới. Đặc biệt, trong đó Bệnh viện Đông Đô đã có đội ngũ bác sĩ tham gia đông đảo, bao gồm các giáo sư hàng đầu cũng như các bác sĩ trẻ:

đại hội tim mạch
GS.TS.NGND.AHLĐ.BS Nguyễn Lân Việt – Chủ tịch Hội Tim mạch học VN phát biểu khai mạc ĐH
  • GS.TS.NGND.AHLĐ.BS Nguyễn Lân Việt –  Chủ tịch
  • GS.TS.BS Đỗ Doãn Lợi
  • PGS.TS.BS Phạm Mạnh Hùng
  • THS.BSCKI. Hứa Thị Ngọc Hà
  • THS.BSCKI Hoàng Phi Điệp
  • THS.BSCKI. Đỗ Hồng Kiên

Nhìn nhận những vấn đề nhức nhối trong phòng tránh và điều trị bệnh lý tim mạch

Hiện nay, bệnh tim mạch đã và đang là một gánh nặng cho xã hội với tỷ lệ tử vong và tàn phế cao nhất. Bên cạnh đó, chi phí cho chăm sóc, điều trị bệnh tim mạch cũng là gánh nặng đáng kể với hàng trăm tỷ USD mỗi năm. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ước tính, hàng năm có đến 17,5 triệu người tử vong do các bệnh liên quan đến tim mạch và số bệnh nhân tích lũy ngày một nhiều.

Cũng theo thống kê và các nghiên cứu của Hội Tim mạch Việt Nam, hiện Việt Nam có 25% dân số mắc bệnh về tim mạch và tăng huyết áp. Đặc biệt, trong những năm gần đây, bệnh lý tăng huyết áp đang được trẻ hóa với rất nhiều đối tượng đang còn trong độ tuổi lao động. Tỉ lệ tăng huyết áp của những người từ 25 tuổi trở lên ở Việt Nam đã là 47%. Thế nhưng đến nay vẫn còn nhiều người thờ ơ, chủ quan với sức khỏe tim mạch của chính mình.

đại hội tim mạch
Toàn cảnh Đại Hội Tim mạch toàn quốc lần thứ 16

Vì vậy, Hội nghị Tim mạch toàn quốc lần thứ 16 nhằm truyền thông tuyên truyền gián tiếp và trực tiếp tại cộng đồng để người dân có những kiến thức, những hiểu biết phòng, chống bệnh lý này.

Thảo luận về biện pháp khắc phục

Đại hội Tim mạch toàn quốc lần thứ 16 này sẽ có gần 600 bài báo cáo chuyên môn của các chuyên gia tim mạch hàng đầu trong nước và thế giới, được trình bày tại gần 200 phiên họp, đề cập đến hầu hết các lĩnh vực trong chuyên ngành Tim mạch với nhiều chủ đề đa dạng và nhiều cập nhật như:

PGS.TS Phạm Mạnh Hùng- Viện trưởng Viện tim mạch VN phát biểu tại buổi khai mạc

Cập nhật khuyến cáo về xử trí bệnh tim mạch ở phụ nữ có thai; Cập nhật các khuyến cáo về điều trị rối loạn mỡ máu ở các nước châu Á; Các rối loạn tim mạch chuyển hoá ở người suy tim; Cập nhật về chẩn đoán và kiểm soát tăng huyết áp tại tuyến cơ sở (với Chương trình Quốc gia Phòng chống các Bệnh Tim mạch); Tiếp cận toàn diện bệnh tim mạch ở người cao tuổi (với Hội Lão Việt Nam); Chăm sóc đa ngành cho người bệnh tim mạch (với Hội Điều dưỡng Việt Nam); Chẩn đoán sớm và đánh giá toàn diện một số bệnh lý tim mạch bằng Siêu âm Tim (với Phân hội Siêu âm Tim Việt Nam và Hội Siêu âm tim Hoa Kỳ); Xu thế ít xâm lấn trong phẫu thuật tim và mạch máu (với Hội Phẫu thuật Tim mạch và Lồng ngực Việt Nam); Chiến lược điều trị và tái thông bệnh mạch vành ở người đái đường (phối hợp với Chien Foundation); Tiếp cận đa ngành với khó thở cấp và suy tim; Tiếp cận đa ngành với đau ngực và hội chứng vành cấp…

Trong khuôn khổ Đại hội, Hội Tim mạch học Việt Nam sẽ tiếp tục tổ chức các khóa đào tạo liên tục có cấp chứng chỉ (đã được chuẩn hóa theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế) dành cho các bác sĩ và điều dưỡng có nhu cầu…

Bên cạnh chương trình khoa học phong phú, trong khuôn khổ Đại hội Tim mạch lần thứ 16 cũng sẽ diễn ra nhiều hoạt động hướng tới cộng đồng hết sức ý nghĩa như: Đi bộ đồng hành vì sức khỏe tim mạch cộng đồng”; Khám bệnh về tim mạch, huyết áp và phát thuốc miễn phí; Tặng quà cho khoảng 400 người dân; Chương trình đối thoại với chuyên gia, các khóa đào tạo…

Nguồn: Suckhoedoisong.vn

Làm sao để biết mình bị tăng huyết áp và những biến chứng khôn lường

Theo thống kê mới nhất thì cứ 4 người Việt Nam trưởng thành, có 1 người tăng huyết áp. Đồng nghĩa với việc nguy cơ bệnh lý tim mạch, đột quỵ ngày càng tăng.

Huyết áp là gì?

Tim co bóp tạo ra một lực tác động lên thành mạch máu gọi là huyết áp.

Đo huyết áp như thế nào là đúng?

Sử dụng máy đo huyết áp thủy ngân, máy đo cơ, hoặc điện tử. Nên sử dụng loại máy đo huyết áp ở bắp tay.

tăng huyết áp
Đến cơ sở y tế đo huyết áp để được chẩn đoán đúng bệnh

Huyết áp được thể hiện bằng 2 con số:

120 huyết áp tâm thu = Huyết áp tốt đa = Áp lực trong lòng mạch khi tim co.

80 huyết áp tâm trương =  Huyết áp tối thiểu = Áp lực trong lòng mạch khi tâm giãn.

Phân loại Huyết áp tâm thu Huyết áp tâm trương
Huyết áp bình thường < 130 mmHg <85 mmHg
Huyết áp bình thường cao 130-139 mmHg 85-89 mmHg
Tăng huyết áp độ I 140-159 mmHg 90-99 mmHg
Tăng huyết áp độ II 160-179 mmHg 100-109 mmHg
Tăng huyết áp độ III ≥ 180 mmHg ≥ 110 mmHg

Nguyên nhân tăng huyết áp

Phần lớn là vô căn, một số ít thứ phát do các bệnh lý mạch máu, nội tiết, thai sản và do sử dụng thuốc.

Biểu hiện tăng huyết áp

Phần lớn không có biểu hiện cho đến khi xuất hiện biến chứng của bệnh. Một số có thể thấy đau đầu, chóng mặt, chảy máu cam,…

Các yếu tố nguy cơ gồm 2 loại:

Không thể thay đổi:

  • Tuổi cao
  • Giới tính nam
  • Tiểu sử gia đình

Có thể thay đổi:

  • Béo phì
  • Hút thuốc
  • Ít vận động
  • Rối loạn lipid máu
  • Đái tháo đường
  • Lạm dụng đồ uống có cồn
tăng huyết áp
Các yếu tố nguy cơ có thể gây tăng huyết áp

Biến chứng của tăng huyết áp

  • Bệnh võng mạc do tăng huyết áp có thể gây mù lòa.
  • Tai biến mạch máu não, bệnh não do tăng huyết áp.
  • Nhồi máu cơ tim, suy tim.
  • Suy thận.
  • Phình động mạch chủ, xơ vữa gây hẹp tắc các mạch máu,…

Làm sao để biết mình bị tăng huyết áp?

Cách duy nhất để biết mình bị tăng huyết áp đó là thường xuyên đo huyết áp. Người bệnh cần đến khám tại chuyên khoa Tim mạch để được chẩn đoán xác định bằng đo trị số huyết áp, chẩn đoán nguyên nhân (nếu có), đánh giá tổn thương cơ quan đích, đánh giá nguy cơ tim mạch và các bệnh lý kèm theo.

tăng huyết áp
Những biến chứng tai hại của tăng huyết áp

Điều trị tăng huyết áp bằng cách nào?

Quan trọng nhất là uống thuốc thường xuyên và lâu dài để đạt huyết áp mục tiêu <140/90 mmHg. Đồng thời cần kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ và thay đổi lối sống phù hợp.

Dự phòng tăng huyết áp như thế nào?

Kiểm soát các yếu tố nguy cơ và thực hiện lối sống lành mạnh.

  • Rối loạn lipid máu: Điều trị bằng chế độ ăn uống, luyện tập và thuốc để đạt các trị số xét nghiệm lipid máu trong mục tiêu điều trị.
  • Đái tháo đường: Thay đổi lối sống và thuốc điều trị duy trì HbA1C trong mục tiêu điều trị.
  • Béo phì: Kiểm soát cân bằng hợp lý.
  • Tăng cường vận động: Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút/ lầm x 5 lần/ 1 tuần.
  • Chế độ ăn uống hợp lý: Chế độ ăn uống góp phần vào 31% các ca bệnh tim mạch. Khuyên dùng rau, hoa quả, ăn cá tôm, đồ chay thay thịt đỏ; Hạn chế các món chiên xào, nướng và thực phẩm chế biến sẵn.
  • Không hút thuốc (bao gồm cả thuốc lá và thuốc lào).
  • Hạn chế uống rượu bia.

Khi thấy phát hiện rằng mình đã bị tăng huyết áp người bệnh cần nhanh chóng điều trị theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để phòng ngừa các biến chứng có thể xảy ra, bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé!

Suốt 26 năm qua tôi vẫn sống “vui vẻ” cùng căn bệnh tim mạn tính

“Tôi đã chữa trị ở nhiều nơi rồi! Giáo sư, Tiến sĩ trong nước, ngoài nước đủ cả, ở đâu có người mách thì mình đi. Cũng chả tìm được chỗ nào tốt hơn nữa, điều trị ở đây thấy bệnh tình mình được ổn định, sức khỏe cũng tạm được thì mình theo thôi…”

Câu chuyện của bác Nguyễn Văn Đoạt – Nguyên Công sứ Đại Sứ quán Việt Nam tại Pháp, Nguyên Phó Vụ trưởng Vụ châu Âu Bộ Ngoại giao về những năm “trường kỳ kháng chiến” và nay đang sống “vui vẻ” cùng căn bệnh tim mạn tính tại căn nhà nhỏ số 258 Phố Vọng – Thanh Xuân – Hà Nội.

Cuộc gặp gỡ ngày Hà Nội “nằm trong chảo lửa”

Sau buổi trò chuyện ngắn tại Bệnh viện Đông Đô, chúng tôi gặp bác vào buổi sáng ngay sau đó để tìm hiểu nhiều hơn về bệnh tình của bác và ghi lại những bức ảnh chân thật của bác ở cuộc sống đời thường.

Căn nhà nhỏ khuất sau những dãy nhà lớn mát rượi không cần đến điều hòa khi Hà Nội đang đỉnh điểm của mùa nắng gắt. Nội thất được bài trí với phong cách bình dị, mộc mạc như chính con người bác vậy. Đặc biệt nhất là chiếc chõng tre được kê ngay cạnh bàn làm việc khiến tôi vô cùng chú ý. Bác nói “Chõng tre nằm mát và nhỡ khi chóng mặt, nhức đầu có chỗ nằm ngay cho tiện”.

bệnh tim mạn tính
Bác Đoạt tặng hoa, chúc mừng CBNV Bệnh viện Đông Đô nhân ngày 27/2

Khi chúng tôi đến, 2 bác đón tiếp rất hồ hởi, chân tình. “Hà Nội những ngày này nóng lắm, kể đến sớm thì mát hơn, giờ này nắng nóng quá rồi. 2 cháu chưa kịp ăn sáng thì bác mời đi ăn phở đã” kèm nụ cười tươi rói – Lời bác Đoạt chân chất, gần gũi như đã quen biết từ lâu.

Tôi đang sống “vui vẻ” với căn bệnh tim suốt 26 năm qua

Kể về tiểu sử căn bệnh tim của mình bác nói. “Thực ra trước kia xuất phát từ tình trạng tăng huyết áp rồi các vấn đề về mạch nhưng mình không hề biết vì không thấy biểu hiện gì, cứ sinh hoạt và làm việc bình thường thôi. Cho đến một lần bị tai nạn xe máy vào năm 1992, tim đập 250 nhịp một phút, bác sĩ cắt cơn rồi lại tái phát. Sau này bác sĩ mới nói đó là bệnh nhịp nhanh (WPW).Việt Nam lúc bấy giờ không chữa được bệnh vì trang thiết bị còn thiếu thốn. Trong thời gian công tác tại Pháp mới được chẩn đoán mắc nhịp tim nhanh và được điều trị bằng sóng cao tần thì đã khỏi. Tuy nhiên, sau một tháng điều trị hết nhịp tim nhanh thì lại bị bệnh rung nhĩ. Mỗi lần lên cơn rung nhĩ thì phải nhập viện truyền thuốc, nếu không cắt cơn thì phải sốc điện. Từ đó sống chung với nó cho đến bây giờ”.

“Năm 2012 bác sĩ chụp mạch vành thấy có vấn đề về tim và phải đặt 1 Stent do PGS. BS. Phạm Mạnh Hùng thực hiện tại Bệnh viện Đông Đô. Sau đó uống thuốc chống đông, cao huyết áp, mỡ máu trường kỳ. Năm 2014 có bác sĩ Pháp cùng ekip tại Bệnh viện Bạch Mai thực hiện đốt sóng cao tần nhưng cũng chỉ đỡ mà không khỏi hẳn”. 

bệnh tim mạn tính
Bác Đoạt bình dị bên chiếc chõng tre

Trong suốt 26 năm qua, bác đã chữa trị căn bệnh tim mạn tính này ở nhiều nơi từ bên Pháp, Nga, tại Việt Nam với nhiều bác sĩ, giáo sư cả trong và ngoài nước nhưng cũng không khỏi được.“Hồi đầu mới phát hiện bệnh cũng hoảng loạn lắm nhưng về sau chữa trị nhiều lần không khỏi mình xác định phải sống chung với lũ. Sau này đọc sách báo tìm hiểu thêm về bệnh, điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ, tinh thần thoải mái để sống chung với bệnh một cách “vui vẻ, nhẹ nhàng nhất có thể”.

Dấu hiệu nhận biết và lời khuyên dành cho người bệnh tim mạn tính

Chúng ta cần xác định “sống chung với lũ” một cách lành mạnh nhất để duy trì cuộc sống của mình một cách nhẹ nhàng nhất có thể.

“Về tâm lý cần hết sức thoải mái, thoải mái trong khuôn khổ vì mình phải biết bệnh mình đến đâu, không quá nặng nề về bệnh tật nhưng cũng không được chủ quan. Phải lắng nghe bác sĩ, lắng nghe cơ thể của chính mình để biết tình trạng bệnh tiến triển ra sao, bình tĩnh khi lên cơn. Khi có sự cố thì đi bệnh viện kịp thời”.

Bệnh có thể nhận biết qua những dấu hiệu như: “Hồi đầu người khó chịu lắm, tim đập thình thịch, vã mồ hôi. Những khi tim đập nhanh quá thì sẽ gây đau ngực và gây nên tâm lý hoảng loạn. Ban đầu tần suất ít từ 1 tháng hay có thể 5-7 tháng mới bị một lần nhưng dần dần các cơn rung nhĩ đến gần hơn, thường xuyên hơn hàng tháng, hàng tuần và đến bây giờ là thường xuyên nên gọi là mạn tính”.

bệnh tim mạn tính
Bác vẫn đọc sách báo đều đặn mỗi ngày

Khi chúng tôi hỏi về việc tại sao bác lại lựa chọn và gắn bó với Bệnh viện Đông Đô lâu đến thế thì bác bộc bạch: “Tôi đã chữa trị ở nhiều nơi rồi! Giáo sư, Tiến sĩ trong nước, ngoài nước đủ cả, ở đâu có người mách thì mình đi. Cũng chả tìm được chỗ nào tốt hơn nữa, điều trị ở đây thấy bệnh tình mình được ổn định, sức khỏe cũng tạm được thì mình theo thôi. Bác sĩ, y tá rồi nhân viên tận tình chu đáo, có trách nhiệm với người bệnh, hết sức lắng nghe và chia sẻ nên thấy yên tâm. Hàng tháng cứ đến khám rồi lấy thuốc theo sự điều chỉnh của bác sĩ Hoàng Phi Điệp”.

Sau buổi khi được nghe bác bộc bạch về bệnh tình, quá trình điều trị bệnh kéo dài suốt 26 năm qua chúng tôi thấy bác vẫn đọc sách báo, nghe nhạc, giúp vợ làm việc nhà,… mỗi ngày khá linh hoạt nghĩa là sống khá “vui vẻ” cùng với căn bệnh tim mạn tính. Vì vậy, nếu ai đó đang mắc phải căn bệnh này đừng quá bi quan mà hãy lạc quan, tin yêu vào cuộc sống hãy lắng nghe cơ thể và làm theo đúng lời khuyên của bác sĩ để có thể “sống chung với lũ” một cách vui vẻ nhất, nhẹ nhàng nhất nhé!

Ánh Tuyết ghi