Tập thể dục, thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu không tập đúng cách, cường độ quá cao lại có thể gây nguy hiểm, đặc biệt là đối với hệ tim mạch.
Tập luyện vượt ngưỡng chịu đựng của cơ thể có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như:
Ngất xỉu hoặc đột tử do rối loạn nhịp tim
Đột quỵ vì huyết áp tăng quá mức
Suy tim với những người có tiền sử bệnh tim mạch
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chính xác “ngưỡng chịu đựng” của mình để điều chỉnh cường độ tập luyện sao cho phù hợp và an toàn.
Nghiệm pháp gắng sức là một phương pháp hiệu quả giúp đánh giá sức bền tim mạch trong quá trình hoạt động thể lực, từ đó giúp bạn luyện tập một cách khoa học và an toàn. Các lợi ích của nghiệm pháp gắng sức bao gồm:
Theo dõi liên tục điện tim – huyết áp- spO2 trong quá trình gắng sức
Phát hiện rối loạn nhịp tim, thiếu máu cơ tim khi gắng sức
Đánh giá mức huyết áp gia tăng khi gắng sức
Đánh giá khả năng gắng sức, sức bền của 1 người
An toàn, không xâm lấn, cho kết quả nhanh chóng
Điều chỉnh cường độ tập luyện dựa trên kết quả này giúp bạn tối ưu hóa hiệu quả tập luyện và đảm bảo an toàn cho tim mạch.
Nhiều người bỏ bữa sáng với hy vọng giảm cân hoặc do cuộc sống quá bận rộn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo rằng việc bỏ bữa sáng có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và nhiều yếu tố sức khỏe khác.
Nghiên cứu cho thấy, những người bỏ bữa sáng có nguy cơ t.ử vong do bệnh tim mạch cao hơn đến 87% so với những người ăn sáng đều đặn. Điều này là bởi vì việc bỏ bữa sáng có thể dẫn đến tình trạng tắc nghẽn động mạch và tác động tiêu cực tới các hormone điều hòa thèm ăn, đường huyết và insulin. Insulin là hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, nếu thiếu kiểm soát, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Chính vì vậy, duy trì thói quen ăn sáng không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hãy bắt đầu ngày mới với một bữa sáng lành mạnh để giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và duy trì sức khỏe lâu dài.
Bữa sáng không chỉ là bữa ăn giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe trái tim. Việc ăn sáng đúng cách có thể giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Dưới đây là những lưu ý giúp bạn có một bữa sáng lành mạnh và hiệu quả.
1. Ăn đúng lúc: Sau khi thức dậy, cơ thể cần thời gian để “thức tỉnh” và hoạt động bình thường trở lại. Hãy bắt đầu bằng một ly nước ấm để bổ sung nước cho cơ thể. Nên chờ khoảng 20-30 phút sau khi thức dậy rồi mới ăn sáng. Ăn ngay lập tức có thể gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Nếu ăn sáng quá muộn (sau 9h sáng), cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất kém, tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
2. Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng: Các chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ, omega-3, chất chống oxy hóa… có trong ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh, cá… giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm, kiểm soát cholesterol và huyết áp, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
3. Không ăn đồ ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, thực phẩm có nhiều đường: Các thực phẩm này làm tăng mức cholesterol xấu trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh lý về tim.
Hãy bắt đầu ngày mới với một bữa sáng khoa học và lành mạnh để bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn và nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày!
Bệnh tim mạch không chỉ có liên quan tới các yếu tố nguy cơ sinh học (rối loạn lipid máu, rối loạn glucose máu, các yếu tố viêm,…) và lối sống (béo phì, ít vận động, nghiện bia rượu, hút thuốc lá,…) mà còn phụ thuộc vào các yếu tố tâm lý, tinh thần. Trong đó, bệnh trầm cảm có ảnh hưởng khá lớn tới bệnh tim mạch.
Dưới đây là mối quan hệ giữa trầm cảm và các bệnh lý tim mạch thường gặp:
Trầm cảm và bệnh mạch vành
Trầm cảm là yếu tố quan trọng làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Người bị trầm cảm có nguy cơ tái nhồi máu cơ tim, ngừng tim, can thiệp mạch vành cấp cứu hoặc tử vong do tim mạch gấp đôi so với người không mắc bệnh.
Trầm cảm và rối loạn nhịp tim
Có 3 tình trạng phổ biến làm tăng nguy cơ mắc rối loạn nhịp tim là:
– Sự bất ổn định điện cơ tim – thường do mắc bệnh động mạch vành.
– Các tai biến phát sinh cấp tính – thường do căng thẳng thần kinh.
– Trạng thái tâm lý không ổn định như trầm cảm và tuyệt vọng.
Như vậy, căng thẳng, trầm cảm có ảnh hưởng tới sự cân bằng thần kinh tự động của tim, làm tăng nguy cơ mắc rối loạn nhịp tim.
Trầm cảm và suy tim
Tỷ lệ mắc trầm cảm ở bệnh nhân suy tim cao hơn 20% so với người khỏe mạnh. Khoảng 35 – 38% bệnh nhân suy tim mắc trầm cảm. Trầm cảm ở bệnh nhân suy tim có thể dẫn đến sức khỏe yếu, hay phải nhập viện và tăng tỷ lệ tử vong.
Trầm cảm và tăng huyết áp
Nhiều nghiên cứu cho thấy trầm cảm làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp. Các chuyên gia cho rằng trầm cảm và lo âu thường dẫn đến hành vi như hút thuốc, lạm dụng rượu bia và tăng cân, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và bệnh tim mạch.
Như vậy, việc nhận thức mối liên hệ giữa trầm cảm và các bệnh lý tim mạch là rất quan trọng, nhằm đưa ra các biện pháp can thiệp kịp thời để bảo vệ sức khỏe tim mạch và tinh thần.
Xương là bộ khung vững chắc, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng và giúp cơ thể di chuyển dễ dàng. Tuy nhiên, theo thời gian hoặc do thói quen sinh hoạt, chức năng xương có thể bị suy giảm. Để xương luôn chắc khỏe, hãy áp dụng những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả ngay tại nhà dưới đây:
– Có chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D: Canxi là thành phần chính giúp xương chắc khỏe, vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn. Các thực phẩm như sữa, phô mai, cá hồi, cá mòi, trứng và rau xanh đậm là nguồn cung cấp canxi và vitamin D tự nhiên tốt nhất.
– Bổ sung đạm: Chất đạm giúp cơ thể hấp thụ canxi và magiê, từ đó tăng cường sức mạnh của xương. Đồng thời, protein còn giúp chữa lành các vết gãy xương và ngăn ngừa loãng xương
– Tập thể dục 30 phút/ngày: Tập thể dục không chỉ giúp phát triển xương trong độ tuổi trưởng thành mà còn bảo vệ sức khoẻ xương khi về già, đặc biệt là đối với những người có mật độ xương thấp.
– Không hút thuốc và lạm dụng rượu bia: Hút thuốc làm giảm mật độ xương, khiến xương yếu và dễ gãy. Thêm vào đó, rượu bia có thể gây rối loạn quá trình tái tạo mô xương, dẫn đến loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương.
– Tránh té ngã: Nguy cơ gãy xương tăng lên khi chúng ta bị ngã, đặc biệt là ở người cao tuổi. Hãy cẩn trọng khi di chuyển, đặc biệt ở những nơi có thể trơn trượt
– Tránh thừa cân, béo phì và suy dinh dưỡng: Cả thừa cân và thiếu cân đều có thể gây hại cho sức khoẻ xương. Thừa cân làm tăng áp lực lên khớp, trong khi thiếu cân có thể khiến cơ thể thiếu dưỡng chất để xây dựng và duy trì xương.
– Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn trong đó có xương, chẳng hạn như loãng xương. Điều này là rất cần thiết để kịp thời điều trị và phòng ngừa các biến chứng.
Bệnh viện Đông Đô đã sẵn sàng chào đón mùa Giáng sinh với không khí rộn ràng và ấm áp! Hãy ghé thăm để tận hưởng không gian trang trí lung linh, cùng những chương trình ưu đãi hấp dẫn, và trải nghiệm dịch vụ y tế chuyên nghiệp cùng đội ngũ tận tâm.
Giáng sinh này, hãy dành tặng bản thân và gia đình sức khỏe trọn vẹn từ Bệnh viện Đông Đô – nơi bạn và gia đình có thể an tâm kiểm tra sức khỏe và thực hiện các dịch vụ y tế hiện đại.
Nếu bạn đang muốn biết nhược thị là gì, dấu hiệu của bệnh này cũng như cách chữa bệnh nhược thị một cách hiệu quả và triệt để thì đừng bỏ lỡ những thông tin dưới đây. Bài biết sẽ giúp bạn biết được tất tần tật những thông tin liên quan đến bệnh lý về mắt này cũng như những cách điều trị bệnh hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.
Nhược thị là gì?
Nhược thị chính là thuật ngữ y học sử dụng để chỉ tình trạng thị lực kém ở một bên hoặc ở cả hai bên mắt xảy ra do một sự trở ngại nào đó trong quá trình phát triển thị lực suốt thời thơ ấu.
Mắt sẽ được gọi là bị nhược thị khi có thị lực tối đa sau điều chỉnh kính dưới 7/10 đồng thời không phát hiện ra bất kỳ sự tổn thương thực thể nào khác qua quá trình thăm khám.
Nhược thị là gì
Các dấu hiệu của nhược thị
Có khá nhiều trường hợp khi bị bệnh lý này, trẻ không có bất kỳ dấu hiệu gì đặc biệt dẫn đến việc rất khó để các bậc phụ huynh phát hiện. Bởi trẻ em không thể nhận thức được việc một mắt của mình nhìn tốt hơn mắt kia. Ngoài ra, trẻ em cũng đã thích nghi với tình trạng này trong một thời gian dài, do đó rất ít khi phàn nàn về việc thị lực bị kém.
Dưới đây là những dấu hiệu bị nhược thị mà phụ huynh nên biết để phát hiện sớm nhất những bất thường ở thị lực của bé:
Lác/ lé.
Thường xuyên nheo mắt hoặc nháy mắt khi nhìn xa.
Hay nghiêng đầu để xem tivi.
Hay dụi mắt.
Hay than phiền về việc nhìn mờ hoặc mỏi mắt.
Trên đây là những dấu hiệu nhược thị cơ bản, tuy nhiên để có thể phát hiện được tình trạng bệnh một cách sớm nhất, phụ huynh nên đưa trẻ đi khám mắt định kỳ hàng năm.
Dấu hiệu của nhược thị
Những căn bệnh dễ dẫn đến nhược thị
Nhìn chung, có rất nhiều căn bệnh có thể dẫn đến tình trạng này, tuy nhiên phổ biến nhất có thể kể đến các căn bệnh dưới đây:
Nhược thị do mắt lác
Mắt lác là tình trạng mắt của bạn không thể cùng nhìn về một hướng, điều này có nghĩa là khi một mắt nhìn thẳng phía trước, mắt còn lại sẽ liếc vào bên trong, ra ngoài, nhìn lên hoặc nhìn xuống. Vì hai mắt của bạn không thể cùng nhìn về một hướng nên chúng sẽ tập trung tiêu điểm vào các điểm hoặc các vật thể khác nhau. Điều này dẫn đến hiện tượng não sẽ bỏ qua các tín hiệu đến từ một trong hai mắt để tránh tình trạng nhìn đôi.
Mắt lác
Lúc này sẽ chỉ có một mắt được sử dụng để tập trung tiêu điểm vào vật thể mà bạn muốn nhìn. Thông thường, trường hợp lác mắt sẽ xuất hiện rất sớm ở những trẻ nhỏ, vào khoảng thời gian mà não đang học cách nhìn.
Ngoài ra, có một vài trường hợp bị lác mắt nhưng thị lực của mỗi mắt vẫn rất tốt. Trong các trường hợp này, hai mắt của bạn sẽ được sử dụng xen kẽ qua lại với nhau vào những thời điểm khác nhau. Vì vậy đường dẫn truyền thị giác sẽ được phát triển ở mỗi mắt.
Cũng có rất nhiều trường hợp lác mắt, một mắt sẽ giữ chức năng chính yếu và mắt còn lại không được sử dụng để nhìn, do đó não sẽ bỏ qua tín hiệu từ mắt đó truyền đến. Lúc này con mắt phụ sẽ không phát triển đường dẫn truyền thị giác bình thường, dẫn đến tình trạng nhược thị.
Các tật khúc xạ cũng dễ dẫn đến nhược thị
Những bất thường về khúc xạ cũng có thể dẫn đến việc bạn mắc phải bệnh lý này:
Tật khúc xạ: Nhìn gần (cận thị), nhìn xa (viễn thị) hoặc loạn thị. Đối với những trẻ mắc tật khúc xạ cao, đặc biệt là tình trạng viễn thị hoặc loạn thị cao, thường sẽ có nguy cơ bị nhược thị cao hơn so với những trẻ khác.
Lệch khúc xạ: Đây là trường hợp khúc xạ trên hai mắt của bạn không đồng đều, thường sẽ có sự chênh lệch trên 2D do đó gây ra tình trạng nhược thị ở mắt có khúc xạ cao hơn. Trong trường hợp này, não thường sẽ bỏ qua tín hiệu đến từ mắt bị tật khúc xạ nặng hơn, khi đó tình trạng nhược thị sẽ xuất hiện ở mắt đó.
Bất thường khúc xạ
Nếu như bị bất thường khúc xạ, bạn có thể giải quyết bằng cách mang kính. Tuy nhiên, trừ khi được kiểm tra thị lực thường xuyên, còn nếu không các bậc phụ huynh rất khó để phát hiện được trẻ của mình có đang bị bất thường về khúc xạ hay không.
Một số bất thường dẫn đến cản trở thị giác
Bất kỳ tình trạng bất thường nào ở trẻ nhỏ gây cản trở thị lực đều có thể dẫn đến tình trạng nhược thị bởi não không thể tạo lập được đường dẫn truyền thị giác. Những tình trạng bất thường dẫn đến cản trở thị giác thường gặp như đục thủy tinh thể ở một mắt, giác mạc bị sẹo, di chứng màng đồng tử, sụp mi hoặc tổn hại dịch kính,…
Một số bất thường khác
Nhược thị có nguy hiểm không?
Nếu được hỏi bệnh nhược thị có nguy hiểm không thì câu trả lời chắc chắn là có. Bởi đây chính là nguyên nhân phổ biến hàng đầu gây ra tình trạng mất thị lực ở trẻ em. Bệnh lý này sẽ không thể tự khỏi và nếu không được chẩn đoán, phát hiện và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến tình trạng suy giảm thị lực vĩnh viễn.
Nhược thị có nguy hiểm không
Tình trạng bệnh lý này ở trẻ em có nguy hiểm hay không sẽ còn phụ thuộc vào việc bệnh có được điều trị sớm hay không. Nếu có thể điều trị thị lực trước năm trẻ lên 7 tuổi thì khả năng để phục hồi lại thị lực hoàn toàn là vô cùng khả thi. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên từ 7 đến 17 tuổi vẫn hoàn toàn có thể tiến hành điều trị bệnh để cải thiện thị lực, tuy nhiên hiệu quả có thể sẽ bị giảm đi. Bệnh nhược thị thường sẽ khó điều trị hơn nhiều ở đối tượng thanh thiếu niên và người trưởng thành.
Một số phương pháp chẩn đoán nhược thị chính xác tại Mắt Đông Đô
Trung Tâm Mắt Kỹ Thuật Cao Bệnh Viện Đông Đô là một trong những địa chỉ chẩn đoán bệnh nhược thị chuẩn xác hàng đầu tại khu vực Hà Nội. Một vài phương pháp được sử dụng để chẩn đoán bệnh lý này tại Mắt Đông Đô như:
Kiểm tra thị lực định kỳ
Kiểm tra thị lực định kỳ là điều hết sức quan trọng bởi đây là cách tốt nhất để phát hiện kịp thời những tình trạng bất thường ở thị lực của bệnh nhân. Dù là người trưởng thành hay trẻ em đều cần phải duy trì một lịch khám mắt thường xuyên để có thể đảm bảo được sức khỏe của đôi mắt:
Đối với trẻ em dưới 5 tuổi: Các bậc phụ huynh nên cho con em dưới 5 tuổi của mình kiểm tra mắt thường xuyên để phòng ngừa, phát hiện và điều trị kịp thời tình trạng bệnh nhược thị và những bệnh lý khác ở mắt như cận loạn bẩm sinh, các tật lé/lác mắt,…
Trẻ em từ 6 – 17 tuổi: Mỗi năm các trẻ em trong độ tuổi này nên được kiểm tra mắt định kỳ ít nhất 2 lần, nếu như trẻ đang bị các tật khúc xạ như cận, loạn thì cần đo kính thường xuyên để lấy được độ cận phù hợp.
Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên: Mỗi năm các đối tượng này nên kiểm tra mắt định kỳ ít nhất 1 lần.
Kiểm tra thị lực định kỳ
Phương pháp sàng lọc hình ảnh
Đến với Mắt Đông Đô, các bệnh nhân sẽ được đội ngũ y bác sĩ chẩn đoán bệnh thông qua những phương pháp sàng lọc hình ảnh để cho ra những kết quả chính xác nhất. Các phương pháp này đều có thời gian thực hiện tương đối ngắn nhưng kết quả cho ra lại vô cùng chuẩn xác.
Thực hiện một số xét nghiệm khác
Bên cạnh việc kiểm tra thị lực định kỳ hoặc sử dụng các phương pháp sàng lọc hình ảnh, đến với Mắt Đông Đô, bệnh nhân còn được thực hiện những xét nghiệm khác như siêu âm nhãn cầu, điện võng mạc,… Tất cả xét nghiệm này đều giúp xác định nguyên nhân của bệnh nhược thị một cách chính xác, từ đó làm cơ sở để các bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Phương pháp điều trị nhược thị an toàn, hiệu quả
Bạn đang thắc mắc không biết nhược thị là gì có chữa được không và cách điều trị nhược thị tại nhà ra sao? Hãy tham khảo ngay các phương pháp điều trị bệnh lý này cực kỳ an toàn và hiệu quả dưới đây.
Điều trị theo nguyên nhân
Các bệnh nhân cần xác định được đúng nguyên nhân gây bệnh như cận thị, viễn thị hay đục thủy tinh thể để cho ra phác đồ điều trị hợp lý nhất. Bên cạnh đó, bệnh nhân và gia đình cũng cần có sự phối hợp với bác sĩ để nâng cao kết quả điều trị.
Nếu bệnh nhân bị nhược thị do các tật khúc xạ ở mắt thì có thể mang kính để điều chỉnh và thực hiện những bài tập phục hồi chức năng giúp cải thiện thị lực. Đối với những trường hợp bị nhược thị do đục thủy tinh thể, có thể thực hiện các phương pháp phẫu thuật hoặc thay thủy tinh thể nhân tạo.
Điều trị dựa theo các phương pháp tập luyện
Đối với trẻ em, tình trạng nhược thị đa phần xuất hiện là do thần kinh. Do đó việc tập luyện với mục đích kích thích phục hồi đường dẫn truyền của thần kinh thị giác sẽ giúp các bé cải thiện được thị lực. Hãy sử dụng một miếng dán để dán lên mắt khỏe mạnh với mục đích kích thích thị lực ở mắt yếu hơn và giúp những bộ phận não tham gia vào việc hoàn thiện quá trình phát triển thị lực.
Tại sao nên thăm khám, chữa bệnh nhược thị tại Mắt Đông Đô
Trung Tâm Mắt Kỹ Thuật Cao Bệnh Viện Đông Đô được biết đến là địa chỉ chuyên nhãn khoa uy tín và chất lượng bậc nhất tại khu vực Hà Nội. Lý do chính khiến các bệnh nhân nên thăm khám và chữa bệnh nhược thị tại Mắt Đông Đô là vì nơi đây sở hữu đội ngũ y bác sĩ đầu ngành với trình độ chuyên môn cao, được đào tạo bài bản và dày dặn kinh nghiệm.
Không những thế, Mắt Đông Đô còn là trung tâm khám mắt được trang bị đầy đủ thiết bị hiện đại và tiên tiến nhất. Đây cũng chính là nơi ứng dụng dàn máy phẫu thuật khúc xạ thế hệ mới và độc quyền tại khu vực miền Bắc nên quý bệnh nhân có thể hoàn toàn yên tâm khi thăm khám tại đây.
Bệnh nhân thăm khám, chữa bệnh tại Mắt Đông Đô
Để có thể đặt lịch thăm khám tại Mắt Đông Đô nhanh chóng và tiện lợi nhất, quý vị vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 093.296.6565.
Tóm lại, nhược thị là một bệnh lý về mắt cực kỳ nghiêm trọng, cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Do đó các bạn hãy thăm khám mắt thường xuyên, thực hiện theo những yêu cầu và chỉ định từ phía bác sĩ để có được đôi mắt khỏe mạnh nhất. Nếu bạn vẫn chưa biết địa chỉ nhãn khoa nào uy tín tại khu vực Hà Nội thì hãy đến ngay Mắt Đông Đô nhé.
