Đối với người bị suy tim, việc duy trì một lối sống lành mạnh, tránh gắng sức cũng như những xúc cảm quá mức là đặc biệt cần thiết. Bệnh nhân nên bỏ rượu, bỏ thuốc lá, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tập luyện nhẹ nhàng ở mức cho phép để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, góp phần làm giảm hoặc chậm lại quá trình suy tim.\

Ăn mặn làm tăng lượng muối vào cơ thể. Lượng muối tăng làm tăng thể tích tuần hoàn, gây phù và ứ dịch trong các khoang như ổ bụng, màng phổi. Vì vậy, bệnh nhân suy tim nên ăn nhạt, lượng muối ăn vào phải theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Bệnh nhân suy tim cần giảm ăn mặn. Ngoài ra, người bệnh không uống quá nhiều nước để giảm tải cho tim, tùy theo tình trạng bệnh để cân bằng lượng nước hằng ngày.

Muối và các thực phẩm chứa nhiều muối chính là kẻ thù của bệnh nhân suy tim. Vì ăn nhiều muối sẽ làm tăng giữ nước, ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh.

Muối được tạo thành từ khoảng 40% natri và 60% clorua. Natri là một khoáng chất cần thiết cho chức năng cơ và thần kinh và giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nước và khoáng chất thích hợp.

Thận là cơ quan thực hiện nhiệm vụ điều chỉnh lượng natri và nước trong máu. Nếu ăn quá nhiều muối có thể làm rối loạn sự cân bằng này, khiến nồng độ natri trong máu tăng lên. Điều này khiến cơ thể giữ nhiều nước hơn và làm tăng cả chất lỏng bao quanh các tế bào và thể tích máu.

Khi tiêu thụ quá nhiều muối, nước sẽ được giữ lại trong lòng mạch, làm tăng thể tích máu lưu thông, tăng áp lực máu trong lòng mạch. Đây chính là yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp và các bệnh lý tim mạch.

Ở những người bị suy tim, lượng muối dư thừa sẽ làm tăng giữ nước và phù, ảnh hưởng xấu đến bệnh. Ngoài các triệu chứng ho, khó thở, mệt mỏi… thì phù cũng là một triệu chứng phổ biến. Đó là do tình trạng ứ trệ tuần hoàn, giữ muối và nước trong cơ thể gây ra. Do đó việc thực hiện chế độ ăn nhạt, uống ít nước là rất quan trọng giúp giảm các triệu chứng phù và làm giảm gánh nặng cho tim.

Các bác sĩ khuyên bệnh nhân suy tim nên ăn nhạt, cần hạn chế lượng muối sử dụng trong chế độ ăn uống. Lượng muối trung bình mỗi ngày không nên quá 2g. Đối với những bệnh nhân suy tim nặng có thể cần loại bỏ muối hoàn toàn. Tuy nhiên cần lưu ý là việc hạn chế ăn muối hay giảm muối ở mức nào còn tùy thuộc vào tình trạng cụ thể, mức độ bệnh, người bệnh cần thực hiện đúng theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị.

Để đảm bảo sức khỏe và cải thiện các triệu chứng, người bệnh suy tim nên lựa chọn các thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe tim mạch như: thịt nạc, sữa ít béo, rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt…

Rau và trái cây tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tim mạch, làm giảm hấp thu cholesterol, hạn chế hình thành mảng xơ vữa.

Hàm lượng chất xơ cao trong ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp tiêu hóa tốt, kiểm soát lượng đường trong máu và điều hòa huyết áp.

Xu hướng hiện nay, cô đơn, khép kín được hiểu theo bản chất của mối liên kết, không nặng nề, đó là câu chuyện xoay quanh việc chúng ta đang “một hay mấy mình”. Các nghiên cứu ghi nhận thấy rằng, nếu sống cô đơn hay khép kín sẽ là kẻ thù cho sức khỏe.

1.  Ít hạnh phúc và trông già hơn

Nghiên cứu cho thấy, những người kết nối mạnh mẽ với người thân và bạn bè, có xu hướng hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và làm việc hiệu quả hơn khi so sánh với người cô đơn hay khép kín. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Lão khoa của Mỹ, so với một người cùng tuổi có một tâm hồn hạnh phúc, người cô đơn trông già hơn 1,65 tuổi.

2. Suy giảm hệ miễn dịch và hay mắc bệnh

Nếu chúng ta cô đơn hay khép kín trong một thời gian dài, có thể khiến cơ thể chúng ta khó chống lại bệnh tật hơn. Sự cô đơn và khép kín làm kích hoạt một số hormone mà cơ thể chúng ta tạo ra khi chúng ta bị căng thẳng, cụ thể các chất cortisol và epinephrine tăng lên trong cơ thể gây ra stress, dẫn đến suy giảm hệ thống miễn dịch của chính chúng ta.

3. Làm tăng huyết áp

Nghiên cứu cho thấy, nếu chúng ta cô đơn hay khép kín kéo dài 4 năm hoặc lâu hơn, huyết áp của chúng ta có nhiều khả năng sẽ tăng lên. Đây là một nghiên cứu quan sát, sau khi đã hiệu chỉnh một số yếu tố liên quan bao gồm tuổi tác, giới tính, chế độ ăn uống…

4. Dễ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ thường xuyên cảm thấy cô đơn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi so với những người khỏe mạnh. Cô đơn làm tăng tiết cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng, có thể dẫn đến ăn quá nhiều, gây tăng lượng carbohydrate trong cơ thể và làm tăng khả năng kháng insulin, dẫn đến tiểu đường.

5. Làm lười vận động và lười tập thể dục

Thống kê cộng đồng cho thấy, nếu chúng ta cô đơn, nhiều khả năng chúng ta sẽ cắt giảm hoặc ngừng tập luyện, rèn luyện thể chất.

6. Tư duy kém sắc nét và giảm trí nhớ

Khả năng giải quyết vấn đề hoặc ghi nhớ mọi thứ khi chúng ta lớn tuổi có thể bị ảnh hưởng, nếu chúng ta luôn để tình trạng cô đơn kéo dài, và chúng ta có thể có nhiều khả năng mắc bệnh Alzheimer khi lớn tuổi.