Sống cô đơn, khép kín gây hệ lụy ra sao?

Xu hướng hiện nay, cô đơn, khép kín được hiểu theo bản chất của mối liên kết, không nặng nề, đó là câu chuyện xoay quanh việc chúng ta đang “một hay mấy mình”. Các nghiên cứu ghi nhận thấy rằng, nếu sống cô đơn hay khép kín sẽ là kẻ thù cho sức khỏe.

1.  Ít hạnh phúc và trông già hơn

Nghiên cứu cho thấy, những người kết nối mạnh mẽ với người thân và bạn bè, có xu hướng hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và làm việc hiệu quả hơn khi so sánh với người cô đơn hay khép kín. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Lão khoa của Mỹ, so với một người cùng tuổi có một tâm hồn hạnh phúc, người cô đơn trông già hơn 1,65 tuổi.

2. Suy giảm hệ miễn dịch và hay mắc bệnh

Nếu chúng ta cô đơn hay khép kín trong một thời gian dài, có thể khiến cơ thể chúng ta khó chống lại bệnh tật hơn. Sự cô đơn và khép kín làm kích hoạt một số hormone mà cơ thể chúng ta tạo ra khi chúng ta bị căng thẳng, cụ thể các chất cortisol và epinephrine tăng lên trong cơ thể gây ra stress, dẫn đến suy giảm hệ thống miễn dịch của chính chúng ta.

3. Làm tăng huyết áp

Nghiên cứu cho thấy, nếu chúng ta cô đơn hay khép kín kéo dài 4 năm hoặc lâu hơn, huyết áp của chúng ta có nhiều khả năng sẽ tăng lên. Đây là một nghiên cứu quan sát, sau khi đã hiệu chỉnh một số yếu tố liên quan bao gồm tuổi tác, giới tính, chế độ ăn uống…

4. Dễ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ thường xuyên cảm thấy cô đơn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi so với những người khỏe mạnh. Cô đơn làm tăng tiết cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng, có thể dẫn đến ăn quá nhiều, gây tăng lượng carbohydrate trong cơ thể và làm tăng khả năng kháng insulin, dẫn đến tiểu đường.

5. Làm lười vận động và lười tập thể dục

Thống kê cộng đồng cho thấy, nếu chúng ta cô đơn, nhiều khả năng chúng ta sẽ cắt giảm hoặc ngừng tập luyện, rèn luyện thể chất.

6. Tư duy kém sắc nét và giảm trí nhớ

Khả năng giải quyết vấn đề hoặc ghi nhớ mọi thứ khi chúng ta lớn tuổi có thể bị ảnh hưởng, nếu chúng ta luôn để tình trạng cô đơn kéo dài, và chúng ta có thể có nhiều khả năng mắc bệnh Alzheimer khi lớn tuổi.