Hiện tượng mắt cận gây đau đầu không phải là hiện tượng hiếm gặp ở những bệnh nhân cận thị và cũng có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này. Hãy cùng Mắt Đông Đô làm sáng tỏ những nguyên nhân gây ra hiện tình trạng mắt cận bị nhức, đau đầu cũng như những giải pháp giúp khắc phục tình trạng này hiệu quả nhất nhé.

Nguyên nhân dẫn đến mắt cận gây đau đầu 

Những nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng mắt cận gây đau đầu có thể kể đến như sau:

Sử dụng kính cận mới 

Có khá nhiều bệnh nhân đã gặp phải tình trạng mắt cận gây đau đầu sau khi sử dụng kính mới, đặc biệt là đối với những bạn vẫn chưa bao giờ đeo kính trước đó. Mắt của những người bị cận khi chưa đeo kính luôn phải hoạt động hết công suất để giúp họ nhìn rõ. Và việc sử dụng kính cận sẽ giúp mắt có thể giảm tải áp lực này.

Tuy nhiên trong thời gian đầu sử dụng, mắt sẽ chưa thể thích ứng nên vẫn tiếp tục hoạt động với cường độ cao để chống lại sự thay đổi từ thị lực. Điều này đã dẫn đến những cơn đau đầu, mỏi mắt hoặc chóng mặt mỗi khi bạn sử dụng kính mới. Tuy nhiên, khi cơ mắt của bạn đã quen với sự thay đổi thì tình trạng đeo kính cận bị nhức mắt sẽ tự động biến mất.

Do tròng kính bị xước, bẩn 

Trong quá trình sử dụng lâu dài, tròng kính của bạn có thể bị trầy xước hoặc bám bẩn dẫn đến tình trạng mắt của bạn cần điều tiết nhiều hơn để có thể nhìn rõ những vật ở xa. Việc mắt đột ngột phải gia tăng điều tiết sẽ làm cho cơ thể của bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và đau đầu.

Đeo kính không đúng độ cận 

Cận thị được chia thành rất nhiều mức độ khác nhau và xác định bằng độ cận thị (Diop –  viết tắt là D). Và một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng mắt cận gây đau đầu chính là đeo kính sai độ. Khi bạn bị cận nhưng lại đeo kính sai độ thì áp lực điều tiết trên mắt của bạn sẽ không giảm đi mà đôi lúc lại tăng thêm, làm người đeo sẽ cảm thấy nhức đầu, chóng mặt hoặc nôn nao và choáng váng.

Do đó, những người khi đeo kính cận bị nhức đầu thường là do sai độ và độ cận của kính thường lớn hơn so với độ cận thực tế của mình đang gặp phải. Chẳng hạn như khi bạn đang cận 2D nhưng lại đeo kính cận 3D, chắc chắn bạn sẽ gặp phải tình trạng đau đầu, loạng choạng, thậm chí là té ngã.

Tiếp xúc với các thiết bị điện tử thời gian dài 

Mắt cận gây đau đầu cũng có thể là do bạn đã tiếp xúc với những thiết bị điện tử trong khoảng thời gian dài như máy tính bảng, điện thoại, laptop. Dù được hỗ trợ từ kính cận nhưng mắt của bạn vẫn sẽ phải làm việc với cường độ cao để có thể tiếp nhận được những hình ảnh chuyển động, ánh sáng chói cũng như nhấp nháy từ màn hình.

Đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng đeo kính cận bị nhức ở nhân viên văn phòng hoặc những người phải dành nhiều thời gian mỗi ngày để làm việc trên máy tính.

Một số giải pháp khắc phục mắt cận gây đau đầu

Nếu muốn hạn chế tình trạng mắt cận gây đau đầu một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất, bạn hãy ghi nhớ những điều sau:

• Các bệnh nhân bị cận thị nên thường xuyên kiểm tra thị lực hàng năm để xác định được chính xác độ cận của bản thân cũng như lựa chọn được loại kính phù hợp.
• Lựa chọn sử dụng những loại gọng kính phù hợp và ôm sát vào khuôn mặt nhưng vẫn tạo được sự thoải mái khi đeo. Tốt hơn hết, khi lựa chọn gọng kính bạn hãy đeo thử khoảng 10 đến 15 phút tại cửa hàng để xem chúng có bị lỏng quá hay ép chặt quá vào hai bên đầu của mình không.
• Hạn chế tiếp xúc thường xuyên với những thiết bị điện tử nếu bạn đang bị cận. Ngoài ra có thể sử dụng các loại kính chống tia UV nhằm hạn chế sự ảnh hưởng từ tia UV, ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử.
• Vệ sinh kính cận của bạn thường xuyên bằng khăn lau kính và cất kỹ kính vào hộp trong những lúc không sử dụng để tránh tình trạng tròng kính bị trầy xước hay bám bẩn.

Mắt Đông Đô – Địa điểm khám và tư vấn dịch vụ mắt hàng đầu Việt Nam

Trong số những bệnh viện có chuyên khoa mắt hàng đầu tại Việt Nam nói chung và khu vực Hà Nội nói riêng, Trung Tâm Mắt Kỹ Thuật Cao Bệnh Viện Đông Đô hiện đang nhận được những đánh giá cao và tích cực về quá trình thăm khám và điều trị chuyên sâu những bệnh lý liên quan về mắt.

Đây cũng chính là một trong số ít những cơ sở y tế chuyên về nhãn khoa nhận được nhiều đánh cao từ phía khách hàng về dịch vụ chăm sóc tận tình, chu đáo cho bệnh nhân trước và sau ca phẫu thuật.

Mắt Đông Đô là nơi quy tụ đầy đủ những yếu tố của một địa chỉ khám mắt uy tín, chất lượng và luôn luôn đặt lợi ích của khách hàng lên hàng đầu với những ưu điểm “vàng” như:

• Trung tâm quy tụ đội ngũ y bác sĩ chuyên nhãn khoa hàng đầu với chuyên môn cao và dày dặn kinh nghiệm.
• Trang bị cơ sở vật chất và hệ thống máy móc hiện đại, được nhập khẩu từ những tập đoàn y tế hàng đầu trên thế giới để phục vụ cho công tác khám chữa bệnh.
• Luôn quan tâm đến dịch vụ khách hàng, tối ưu hóa trải nghiệm và tiết kiệm thời gian cho khách hàng trong quá trình điều trị, giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Hy vọng sau những chia sẻ vừa rồi đã giúp bạn biết được nguyên nhân cũng như giải pháp khắc phục tình trạng mắt cận gây đau đầu. Nếu bạn muốn đặt lịch thăm khám và tư vấn các vấn đề liên quan đến mắt tại Trung tâm Mắt kỹ thuật cao Bệnh Viện Đông Đô thì bạn có thể liên hệ Hotline: 093.296.6565 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Mắt dại là tình trạng mắt mất khả năng nhìn rõ với hoạt động thường xuyên sử dụng kính cận, và có thể làm mất dần sự sắc nét của thị lực, đôi mắt trông lờ đờ, mệt mỏi và thiếu sức sống. Dưới đây là những thông tin về mắt dại và những cách làm mắt cận bớt dại.

Hiện tượng mắt dại do đeo kính

Mắt dại do đeo kính, còn được gọi là Asthenopia, là một trạng thái mắt mệt mỏi và căng thẳng do sử dụng kính mắt sai cách hoặc trong thời gian dài. Khi đeo kính không phù hợp hoặc không thích hợp, mắt phải làm việc hơn mức độ bình thường để tập trung và nhìn rõ.

Một số triệu chứng phổ biến của mắt dại do đeo kính bao gồm mỏi mắt, đau mắt, khó chịu, cảm giác mắt đau nhức sau khi sử dụng kính trong một thời gian dài. Người bị mắt dại cũng có thể gặp khó khăn trong việc nhìn rõ, có cảm giác nhức mỏi, buồn ngủ hoặc có thể xuất hiện các triệu chứng khác như đau đầu và cảm giác chói sáng.

Tại sao đeo kính lâu lại khiến mắt bị dại?

Nguyên nhân gây ra mắt dại khi đeo kính có thể do nhiều yếu tố bao gồm độ kính không chính xác, sai kiểu kính hoặc không điều chỉnh kính thích hợp. Thêm vào đó, việc tiếp xúc lâu dài với màn hình máy tính, điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác cũng có thể góp phần vào mắt dại.

Sử dụng kính sai độ cận 

Khi sử dụng kính sai độ cận sẽ gây ra căng thẳng cho mắt, khiến mắt mệt mỏi và dần mất khả năng nhìn rõ..

Khi tự mua kính mà không được tư vấn từ chuyên gia, người dùng có thể lựa chọn kính với độ cận không chính xác hoặc không phù hợp với điều kiện thị lực của mình. Mắt bị yếu đi cho nên mắt ngày càng dại, sử dụng kính sai độ cận là nguyên nhân chủ yếu khiến mắt bị dại đi nhiều hơn.

Mắt ít vận động khi đeo kính 

Khi đeo kính cận, mắt sẽ không cần phải thích ứng và tập trung để nhìn rõ, do đó, các cơ quan trong mắt ít hoạt động. Việc ít vận động làm giảm khả năng co dãn và thích ứng của mắt, dẫn đến mắt dại.

Tiếp xúc nhiều ánh sáng xanh, ánh sáng cường độ mạnh

Có nhiều nguyên nhân khiến mắt cận bị dại. Tiếp xúc nhiều ánh sáng xanh và ánh sáng cường độ mạnh có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến mắt dại khi đeo kính.

Ánh sáng xanh được phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính và đèn LED có thể gây căng thẳng cho mắt. Khi tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh, mắt dễ mệt mỏi và mất khả năng nhìn rõ.

Do ngủ không đủ giấc, thức khuya 

Ngủ không đủ giấc và thức khuya cũng có thể là một nguyên nhân dẫn đến mắt dại khi đeo kính. Khi không có đủ giấc ngủ, mắt không được nghỉ ngơi và phục hồi, dẫn đến mệt mỏi và căng thẳng. Thức khuya cũng gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mắt và làm giảm khả năng nhìn rõ.

5+ cách làm mắt cận bớt dại khi đeo kính trong thời gian dài

Mắt cận bị dại có thể gây mệt mỏi và căng thẳng cho mắt. Tuy nhiên, người bệnh có thể thực hiện các cách làm mắt cận bớt dại như tập thể dục cho mắt, thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh, bổ sung chất dinh dưỡng, đeo kính đúng cách và sử dụng kính áp tròng. Dưới đây là chi tiết cách làm mắt cận bớt dại mà Mắt Đông Đô gửi đến các bạn:

Thường xuyên tập thể dục cho mắt 

Một cách làm mắt cận bớt dại là thường xuyên tập thể dục cho mắt: Một cách hiệu quả để làm mắt cận bớt dại là thực hiện các bài tập mắt đều đặn. Các bài tập như xoay mắt, nhìn xa và gật đầu sẽ giúp giảm căng thẳng và tăng cường cơ mắt.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài tập bài tập massage cho mắt ngay tại nhà dưới đây:

• Bước 1: Đặt ngón tay giữa vào quanh mắt và chuyển động thành hình vòng tròn trong khoảng 5 giây xoay quanh viền mắt trong 3 lần.
• Bước 2: Đặt bàn tay úp lên mắt sau đó thực hiện đẩy lên và xuống để kích thích tuần hoàn máu.
• Bước 3: Dùng lòng bàn tay để ấn nhẹ từ giữa mũi ra tới sát thái dương.

Thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh

Một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp tình trạng sức khỏe mắt luôn được đảm bảo, hạn chế tiến triển tình trạng tiến triển cận thị và mắt dại. Hãy đảm bảo rằng bạn có giấc ngủ đủ, tránh thức khuya và tạo điều kiện để mắt nghỉ ngơi đúng cách.

Hãy dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi bằng việc áp dụng quy tắc 20-20-20. Quy tắc này được thực hiện bằng cách cứ 20 phút làm việc hãy nhìn thứ gì đó cách bạn 20cm trong 20 giây.

Bổ sung các chất dinh dưỡng

Bổ sung các chất dinh dưỡng là cách làm mắt cận bớt dại. Chế độ ăn uống cân đối và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt cũng rất quan trọng. Các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và omega-3 như cà chua, cam, hạt chia và cá hồi có thể giúp cải thiện sức khỏe mắt.

Đeo kính đúng cách

Để giảm tình trạng mắt cận bớt dại và cách làm mắt cận không bị dại, hãy đảm bảo rằng bạn đeo kính đúng cách và theo hướng dẫn của bác sĩ mắt. Kiểm tra độ kính định kỳ và điều chỉnh lại nếu cần thiết.

Sử dụng kính áp tròng

Nếu bạn có mắt cận bớt dại hoặc muốn tìm cách làm mắt cận không bị dại, sử dụng kính áp tròng có thể là một giải pháp hiệu quả. Kính áp tròng có thể điều chỉnh độ cận và giúp bạn nhìn rõ hơn mà không cần phụ thuộc vào kính cận.

Phẫu thuật tật khúc xạ để giải quyết tình trạng mắt dại

Thành lập từ năm 2011, đã có nhiều khách hàng thực hiện phẫu thuật tật khúc xạ để giải quyết tình trạng mắt cận bị dại, Trung Tâm Mắt kỹ thuật cao Bệnh Viện Đông Đô đã đi tiên phong trong việc chẩn đoán và điều trị các bệnh về mắt và phẫu thuật phức tạp. Mắt Đông Đô chuyên về nhiều phương pháp điều trị các bệnh về mắt như dại, cận thị, lão thị, viễn thị…

Bài viết đã cung cấp những lời khuyên và cách làm mắt cận bớt dại cho bệnh nhân, từ chăm sóc mắt ban đầu đến chẩn đoán và điều trị. Nếu có bất kì thắc mắc nào về tình trạng mắt, hãy liên hệ Mắt Đông Đô qua hotline 093.296.6565 để được tư vấn cụ thể.

Sở hữu một đôi mắt đẹp và khỏe mạnh là mong muốn của tất cả mọi người. Song, có rất nhiều bệnh lý có thể gây ảnh hưởng không tốt đến “sức khỏe” đôi mắt, một trong những bệnh lý thường thấy nhất là chắp mắt. Chắp mắt tái phát nhiều lần tuy không quá nguy hiểm nhưng mang lại rất nhiều bất tiện cho người bệnh. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì ? và đâu là cách điều trị hiệu quả nhất?

Chắp mắt là gì? Tại sao lại bị chắp mắt?

Chắp mắt, tên y khoa là Orbital Cellulitis, là tình trạng nổi cục u bất thường ở mí mắt gây phù nề, đau nhức ở mi mắt. Nguyên nhân là do ống tuyến Meibomius của mi mắt bị tắc nghẽn, khiến các chất bã ứ đọng xâm nhập vào các mô lân cận gây viêm. Chắp mắt có thể tự khỏi trong vòng 1 tháng.

Bệnh lý này có thể bắt gặp ở cả người lớn và trẻ nhỏ dưới nhiều dạng:

• Chắp bên ngoài: Tình trạng nốt đỏ bằng hạt đậu xuất hiện ở mi mắt, có thể quan sát bằng mắt thường.
• Chắp bên trong: Nốt u nằm ở mặt trong của mi mắt, phải lật mi ra mới có thể nhìn thấy. Đôi khi có thể thấy đầu mủ trắng của chắp mắt.
• Đa chắp: Xuất hiện rất nhiều đầu chắp trên một hay cả hai mi, thậm chí hai mắt.

Chắp mắt tái phát nhiều lần là do đâu?

Chắp mắt là một bệnh lý dễ tái phát. Một số nguyên nhân kiến chắp mắt tái phát có thể kể đến là:

• Các chất nhầy và mủ không được loại hoàn toàn khi thực hiện chích chắp gây tái phát dai dẳng.
• Tình trạng viêm bờ mi dai dẳng là một trong những nguyên nhân khiến chắp mắt kéo dài.
• Tuyến meibomius (trong mí mắt có chức năng tiết dầu) bị tắc nghẽn.
• Vệ sinh mí mắt kém như thói quen dụi mắt, ít vệ sinh mí mắt, làm việc trong môi trường nhiều bụi không bảo hộ mắt cẩn thận khiến bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập.
• Sử dụng các loại kem mắt, phấn mắt, mascara kém chất lượng, hết hạn sử dụng.

Chắp mắt bị vỡ mủ có nguy hiểm không? Cách xử trí chắp mắt khi bị vỡ

Chắp mắt vỡ mủ không gây nguy hiểm nhưng cần xử trí đúng cách để tránh biến chứng và gây nhiễm trùng mắt.

Đối với chắp mắt nhỏ, có ít mủ: 

• Cách 1: Rửa sạch mắt bằng nước muối sinh lý 3 lần mỗi ngày. Thực hiện trong 5 – 7 ngày. Khi rửa mắt cần đảm bảo tay, khăn bông, dụng cụ rửa phải sạch sẽ.
• Cách 2: Có thể chườm nóng khoảng 3 – 5 phút trước hoặc sau khi rửa mắt để giảm đau tự nhiên. Cần chú ý sử dụng nước sạch và khăn sạch tránh gây viêm nhiễm.

• Sử dụng các loại thuốc kháng sinh của bác sĩ kê đơn để đề phòng nhiễm trùng mắt.
• Dùng phương pháp chích lẹo để nạo sạch mủ. Phương pháp này cần được tiến hành bởi bác sĩ có chuyên môn.
• Sử dụng thuốc giảm đau để giảm đau theo chỉ định của bác sĩ nếu cần. Không nên tự ý dùng thuốc nếu không có chuyên môn.

Phương pháp điều trị chắp mắt tái phát nhiều lần hiệu quả nhất 

Mặc dù các chắp có thể tự lành sau vài tuần, tuy nhiên, nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, có thể gây viêm nhiễm nặng hoặc để lại các biến chứng. Sau đây là một số phương pháp điều trị chắp mắt tái phát hiệu quả nhất:

• Chườm mí mắt bằng khăn ấm: 

Thực hiện chườm khăn ấm lên mí mắt trong khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày cho đến khi chắp tan đi. Nhiệt độ từ khăn ấm có tác dụng giúp giảm đau, giảm sưng, giúp tuyến nhờn nở ra, bớt tắc nghẽn và dịch có thể thoát ra ngoài.

Lưu ý: Để cho chắp trên mí mắt tự vỡ. Tuyệt đối không nặn hoặc ép vỡ chúng, điều này có thể gây nhiễm trùng hoặc khiến tình trạng bệnh trở nặng hơn.

• Tra thuốc kháng sinh dạng mỡ: 

Sử dụng thuốc bôi mắt mỡ kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ nếu chườm nóng không thấy thuyên giảm. Bệnh nhân chỉ nên thoa lên vết chắp một lớp mỏng trước khi đi ngủ.

• Tiêm thuốc steroid: 

Được sử dụng để điều trị các trường hợp chắp mắt tái phát nhiều lần vì chúng có khả năng làm giảm viêm nhiễm và triệu chứng đau đớn.

• Tiểu phẫu loại bỏ chắp mắt: 

Bác sĩ phụ trách phẫu thuật sẽ rạch một đường ở mí mắt để dịch thoát ra ngoài. Khi đó người bệnh sẽ được gây tê cục bộ.

Đối với tình trạng bệnh nặng, bác sĩ có thể sử dụng kết hợp cả hai phương pháp tiêm steroid và tiểu phẫu để đẩy nhanh quá trình lành bệnh.

Một số lưu ý giúp chắp mắt ít tái phát

Để phòng chắp mắt tái phát nhiều lần, người bệnh có thể thực hiện một số biện pháp sau:

• Rửa tay thường xuyên và đúng cách, nhất là trước khi tiếp xúc với mắt, không dụi mắt.
• Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ.
• Luôn vệ sinh da đầu, mặt, lông mày sạch sẽ.
• Làm sạch kính áp tròng bằng dung dịch vệ sinh chuyên dụng trước khi sử dụng.
• Không sử dụng chung khăn mặt, đồ trang điểm với người khác.
• Tập thói quen kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm mắt trước khi dùng để tránh sử dụng mỹ phẩm đã hết hạn sử dụng.
• Báo ngay với bác sĩ nếu thấy có dấu hiệu bất thường hoặc bệnh chuyển biến nặng.
• Làm giải phẫu bệnh lý để tìm nguyên nhân khác nếu chắp tái lại nhiều lần. Sau tiểu phẫu cần chú ý bảo vệ và giữ vệ sinh mắt. Tránh bụi bẩn, đeo kính khi đi ra ngoài, sử dụng khăn, nước sạch để rửa mắt, không dùng tay tiếp xúc trực tiếp với mắt.

Liên hệ Mắt Đông Đô để được thăm khám và tư vấn khi chắp mắt tái phát nhiều lần

Tự điều trị chắp mắt chỉ có thể làm thuyên giảm các triệu chứng chứ không thể khiến bệnh khỏi dứt điểm được. Chính vì vậy, để tránh tình trạng chắp mắt tái phát nhiều lần người bệnh vẫn nên đến thăm khám tại các bệnh viện có chuyên khoa mắt uy tin để bác sĩ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp giúp bệnh tình nhanh khỏi và hạn chế tình trạng tái phát.

Trung tâm Mắt kỹ thuật cao Bệnh Viện Đông Đô là một trong những trung tâm chuyên khoa uy tín chuyên tiếp nhận điều trị các bệnh lý về nhãn khoa được rất nhiều bệnh nhân và người nhà tin tưởng lựa chọn là nơi để chăm sóc sức khỏe đôi mắt cho cả gia đình.

Mắt Đông Đô thiết lập một phương châm “3H” (Hospital – Hotel – Home). Bệnh viện quy mô lớn, chuyên sâu với đội ngũ bác sĩ, chuyên gia hàng đầu cả nước trong lĩnh vực Nhãn khoa. Có thể kể đến Thạc sĩ, bác sĩ Đinh Thị Phương Thủy hơn 15 năm kinh nghiệm trong ngành, điều trị thành công cho hàng ngàn khách hàng mắc các bệnh về mắt, khúc xạ.

Không những thế, đến đây được lưu trú như khách sạn 5 sao với đầy đủ các tiện nghi, thoải mái, xóa tan tâm lý khi khám bệnh và điều trị. Đặc biệt mọi người đến đây đều được chăm sóc tận tâm, chu đáo như người nhà.

Trên đây là một số vấn đề cần biết và cách điều trị chắp mắt tái phát nhiều lần. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho quý độc giả trong việc đề phòng và điều trị các biểu hiện của bệnh.

Lợi ích to lớn từ việc chăm sóc mắt thường xuyên 

Thị lực chính là một trong những yếu tố hàng đầu ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, học tập và làm việc của mỗi người. Do đó, việc bảo vệ đôi mắt là điều hết sức quan trọng và cần thiết. Thực hiện những cách chăm sóc mắt từ sớm sẽ giúp bạn có thể tầm soát, phát hiện và chữa trị tốt nhất những tật khúc xạ hoặc những bệnh lý liên quan đến mắt.

Một số nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khoẻ mắt 

Đa số các bệnh nhân thường chú trọng đến việc cải thiện những triệu chứng mắt mà không quan tâm đến các nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng này. Trong khi đó, mắt của bạn rất dễ bị thoái hóa bởi những nguyên nhân sau:

• Tuổi tác: Dù bạn ở độ tuổi nào thì đều có thể mắc phải bệnh mắt, nhưng sau 30 tuổi cùng với sự thoái hóa tự nhiên của những bộ phận trên cơ thể, mắt của bạn sẽ nhanh chóng lão hóa và dễ mắc những bệnh lý như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể,…
• Ô nhiễm môi trường: Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nhiệt độ trái đất tăng cao sẽ làm cho tia cực tím trong ánh nắng mặt trời mạnh lên, hóa chất độc hại, khói bụi, khói thuốc lá hay ô nhiễm nguồn nước cũng là những yếu tố tấn công trực tiếp đến mắt.
• Ánh sáng nguy hại: Sự ra đời của những thiết bị điện tử là điều tất yếu cho cuộc sống hiện đại nhưng chúng lại kéo theo những vấn đề về bệnh lý liên quan đến mắt rất nghiêm trọng. Anh sáng xanh nguy hại từ điện thoại, màn hình máy tính, tivi,… sẽ tác động vào đáy mắt làm tổn thương đến võng mạc từ đó gây ra những bệnh lý liên quan đến võng mạc như lóa mắt, mắt nhìn mờ, thấy ruồi bay,….
• Thói quen ăn uống: Nếu như bạn có thói quen ăn uống không lành mạnh hoặc cơ thể thiếu đi nhiều loại vitamin, bạn sẽ gặp phải những vấn đề liên quan đến mắt như hoa mắt, mỏi mắt, khô mắt,…

Cách chăm sóc mắt hữu hiệu nhất hiện nay 

Đây là tổng hợp những cách chăm sóc mắt hữu hiệu nhất mà tất cả mọi người đều nên biết để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của mình.

Khám mắt theo định kỳ 

Việc kiểm tra mắt định kỳ là điều hết sức cần thiết để đảm bảo rằng đôi mắt của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và có khả năng quan sát tốt. Thông qua một bài kiểm tra thị lực sẽ giúp xác định được bạn có cần phải đeo kính để điều chỉnh tầm nhìn hay không, nếu đeo kính thì là kính bao nhiêu độ sẽ phù hợp,…

Việc kiểm tra giãn nở tròng mắt cũng nên được thực hiện định kỳ để phát hiện sớm những bệnh lý liên quan đến mắt như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng,…

Sử dụng các chất dinh dưỡng có lợi cho mắt

Một trong những cách chăm sóc mắt hiệu quả khác chính là sử dụng những chất dinh dưỡng có lợi cho mắt và thị lực. Những loại thực phẩm có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu cho mắt sẽ bao gồm các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây có múi, rau xanh, thịt gia cầm, thịt đỏ, hàu hoặc đậu Hà Lan,…

Ngoài ra đừng quên bổ sung vitamin A để giúp tăng thị lực thông qua những loại rau củ như khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,… Những chất dinh dưỡng khác cũng vô cùng cần thiết cho sức khỏe của đôi mắt như lutein, zeaxanthin và beta – carotene.

Chăm sóc mắt bằng quy tắc 20-20-20 

Kêu như chia sẻ từ các chuyên gia bạn có thể hoàn toàn ngăn ngừa những vấn đề thị lực thông qua việc áp dụng quy tắc 20-20-20. Đối với quy tắc này, cứ sau 20 phút làm việc tập trung với màn hình kỹ thuật số, bạn hãy nghỉ ngơi trong 20 giây và nhìn xa 20 feet (tức là tương đương với 6m).

Ngoài ra, bạn cũng có thể bảo vệ đôi mắt của mình trở nên khỏe đẹp hơn thông qua việc để trung tâm màn hình máy tính thấp hơn so với tầm mắt cũng như ngồi làm việc trong tư thế mang lại cảm giác thoải mái nhất.

Thực hiện massage và các bài tập yoga cho mắt 

Việc massage mắt thường xuyên là cách chăm sóc mắt vô cùng tốt, giúp những cơ được co giãn, kích thích các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó sẽ cải thiện tình trạng nhức mỏi trên mắt, giúp mắt trở nên khỏe mạnh.

Có khá nhiều cách để massage mắt như nhắm mắt lại, nằm thư giãn và sử dụng hai ngón tay massage phía trên mí mắt theo vòng tròn trong khoảng 5-10 phút; dùng hai lòng bàn tay chà xát vào nhau trong 10-15 giây cho ấm sau đó áp lên hai mắt và để trong khoảng 30 giây, lặp lại như vậy vài lần.

Tập yoga cho mắt cũng là một trong những cách chăm sóc mắt của bạn luôn khỏe mạnh và tinh anh. Đầu tiên bạn hãy ngồi một tư thế thoải mái và tưởng tượng ngay trước mặt mình là chiếc đồng hồ. Bạn nhìn theo hướng lên số 12 giờ của đồng hồ và dừng lại một giây sau đó tiếp tục hạ mắt xuống để nhìn vào kim chỉ 6 giờ. Khi thực hiện xong động tác này, bạn hãy nghỉ khoảng vài giây và lặp lại bài tập trong khoảng 10 lần.

Khi hoàn thành bài tập, hãy áp hai bàn tay của mình lên mắt và để cho chúng nghỉ ngơi trong khoảng vài giây trong bóng tối. Hãy chăm chỉ luyện tập những động tác này mỗi ngày để cho đôi mắt của bạn luôn được khỏe mạnh.

Duy trì cân nặng, tập thể dục đều đặn

Nghe có vẻ không liên quan nhưng bạn hãy duy trì cân nặng của mình ở mức độ ổn định bởi khi thừa cân, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ phát triển những bệnh như cao huyết áp, tiểu đường. Đây đều là các bệnh làm gia tăng khả năng mắc những bệnh võng mạc.

Để có thể duy trì được chỉ số cân nặng trong mức bình thường, bạn hãy lên một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với đó là những bài luyện tập thể dục thường xuyên, đều đặn và khoa học.

Bảo vệ mắt khỏi tia UV và các môi trường có hại 

Bạn có biết rằng những tia bức xạ có hại như UV trong ánh sáng mặt trời sẽ làm cho đôi mắt của bạn trở nên lão hóa nhanh chóng hơn không? Để có thể khắc phục tình trạng này, khi đi ra ngoài trời nắng, bạn hãy nhớ đội mũ rộng vành và đeo kính râm. Nếu không cần thiết, bạn hãy hạn chế ra ngoài vào khung giờ từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều bởi lúc này tia UV trong ánh sáng có mật độ dày nhất.

Bên cạnh đó, những môi trường có hại như khói thuốc lá, khí thải từ những khu công nghiệp hay khói bụi môi trường cũng là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến sức khỏe mắt của bạn. Những chất oxi hóa có ở bên trong khói bụi này sẽ làm phá hủy cấu trúc thủy tinh thể, khiến cho các tế bào bên trong mắt dần suy yếu. Tốt hơn hết, bạn hãy sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc nước muối sinh lý để chăm sóc mắt trong các trường hợp này.

Sử dụng kính áp tròng đúng cách 

Trong quá trình sử dụng kính áp tròng, bạn hãy rửa tay thật sạch trước khi đeo cũng như vệ sinh kính đúng cách bằng những dung dịch chuyên dụng. Nếu có thể, bạn hãy rửa, làm sạch và sấy khô kính áp tròng sau mỗi lần sử dụng. Đừng quên thay đổi kính áp tròng trong 2 đến 3 tháng/lần để có thể đảm bảo chất lượng kính luôn tốt nhất.

Nếu muốn chăm sóc mắt của mình trở nên tốt hơn, bạn hãy lưu ý tránh đeo kính áp tròng khi tiếp xúc trực tiếp với những chất tẩy rửa hay lúc bơi lội. Bạn cũng nên hạn chế đeo kính áp tròng quá lâu, nên bỏ kính trong lúc ngủ và ngay cả khi ngủ trưa.

Hạn chế dụi mắt 

Mọi người thường có thói quen dụi mắt khi mắt bị ngứa do có bụi bẩn bay vào. Tuy nhiên, thói quen này sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích gì cho mắt mày còn làm xước giác mạc, tổn thương thị lực,… Do đó, khi cảm thấy mắt khó chịu, bạn hãy chớp mắt liên tục hoặc rửa mắt ngay dưới vòi hoa sen để loại bỏ các dị vật ra khỏi mắt.

Chăm sóc mắt bằng cách không hút thuốc

Khói thuốc lá trứng là tác nhân phổ biến có thể làm mắt của bạn bị khô và dẫn đến tình trạng đục thủy tinh thể. Ngoài ra, thói quen hút thuốc cũng sẽ làm hình thành nên những mảng bám tích tụ trong mạch máu, gây suy yếu chức năng động mạch và làm tổn thương võng mạc. Do vậy, việc từ bỏ thuốc lá chính là bước hết sức cần thiết và quan trọng nếu bạn muốn chăm sóc mắt của mình trở nên khỏe đẹp hơn.

Khám mắt định kỳ tại Mắt Đông Đô để các bác sĩ tư vấn về cách chăm sóc mắt phù hợp nhất với bạn 

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, việc thăm khám mắt định kỳ là điều cần thiết và cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn bảo vệ đôi mắt của mình luôn khỏe mạnh. Nếu các bệnh nhân vẫn chưa biết địa chỉ nhãn khoa nào uy tín tại khu vực Hà Nội thì hãy đến ngay Trung Tâm Mắt Kỹ Thuật Cao Bệnh Viện Đông Đô nhé.

Đơn vị của chúng tôi tự hào là bệnh viện chuyên khoa mắt hiện đại với đội ngũ y bác sĩ hàng đầu cùng hệ thống trang thiết bị thăm khám, chẩn đoán và điều trị tân tiến nhất. Mắt Đông Đô là trung tâm điều trị nhãn khoa nơi sở hữu dàn máy móc tối tân, hiện đại giúp chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh lý về mắt của bệnh nhân.

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 093.296.6565 để được đặt lịch thăm khám và nhận sự tư vấn tận tình từ đội ngũ bác sĩ về cách chăm sóc mắt phù hợp nhất.

Vừa rồi là tổng hợp những cách chăm sóc mắt mang lại hiệu quả tốt nhất mà các bệnh nhân nên áp dụng. Đừng quên đến với Mắt Đông Đô để thăm khám mắt định kỳ và được bác sĩ tư vấn cách chăm sóc, bảo vệ đôi mắt tốt nhất nhé.