Những cách làm mắt cận bớt dại – bạn đã thử chưa?

Mắt dại là tình trạng mắt mất khả năng nhìn rõ với hoạt động thường xuyên sử dụng kính cận, và có thể làm mất dần sự sắc nét của thị lực, đôi mắt trông lờ đờ, mệt mỏi và thiếu sức sống. Dưới đây là những thông tin về mắt dại và những cách làm mắt cận bớt dại.

Hiện tượng mắt dại do đeo kính

Mắt dại do đeo kính, còn được gọi là Asthenopia, là một trạng thái mắt mệt mỏi và căng thẳng do sử dụng kính mắt sai cách hoặc trong thời gian dài. Khi đeo kính không phù hợp hoặc không thích hợp, mắt phải làm việc hơn mức độ bình thường để tập trung và nhìn rõ.

Một số triệu chứng phổ biến của mắt dại do đeo kính bao gồm mỏi mắt, đau mắt, khó chịu, cảm giác mắt đau nhức sau khi sử dụng kính trong một thời gian dài. Người bị mắt dại cũng có thể gặp khó khăn trong việc nhìn rõ, có cảm giác nhức mỏi, buồn ngủ hoặc có thể xuất hiện các triệu chứng khác như đau đầu và cảm giác chói sáng.

Tại sao đeo kính lâu lại khiến mắt bị dại?

Nguyên nhân gây ra mắt dại khi đeo kính có thể do nhiều yếu tố bao gồm độ kính không chính xác, sai kiểu kính hoặc không điều chỉnh kính thích hợp. Thêm vào đó, việc tiếp xúc lâu dài với màn hình máy tính, điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác cũng có thể góp phần vào mắt dại.

Sử dụng kính sai độ cận 

Khi sử dụng kính sai độ cận sẽ gây ra căng thẳng cho mắt, khiến mắt mệt mỏi và dần mất khả năng nhìn rõ..

Khi tự mua kính mà không được tư vấn từ chuyên gia, người dùng có thể lựa chọn kính với độ cận không chính xác hoặc không phù hợp với điều kiện thị lực của mình. Mắt bị yếu đi cho nên mắt ngày càng dại, sử dụng kính sai độ cận là nguyên nhân chủ yếu khiến mắt bị dại đi nhiều hơn.

Mắt ít vận động khi đeo kính 

Khi đeo kính cận, mắt sẽ không cần phải thích ứng và tập trung để nhìn rõ, do đó, các cơ quan trong mắt ít hoạt động. Việc ít vận động làm giảm khả năng co dãn và thích ứng của mắt, dẫn đến mắt dại.

Tiếp xúc nhiều ánh sáng xanh, ánh sáng cường độ mạnh

Có nhiều nguyên nhân khiến mắt cận bị dại. Tiếp xúc nhiều ánh sáng xanh và ánh sáng cường độ mạnh có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến mắt dại khi đeo kính.

Ánh sáng xanh được phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính và đèn LED có thể gây căng thẳng cho mắt. Khi tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh, mắt dễ mệt mỏi và mất khả năng nhìn rõ.

Do ngủ không đủ giấc, thức khuya 

Ngủ không đủ giấc và thức khuya cũng có thể là một nguyên nhân dẫn đến mắt dại khi đeo kính. Khi không có đủ giấc ngủ, mắt không được nghỉ ngơi và phục hồi, dẫn đến mệt mỏi và căng thẳng. Thức khuya cũng gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mắt và làm giảm khả năng nhìn rõ.

5+ cách làm mắt cận bớt dại khi đeo kính trong thời gian dài

Mắt cận bị dại có thể gây mệt mỏi và căng thẳng cho mắt. Tuy nhiên, người bệnh có thể thực hiện các cách làm mắt cận bớt dại như tập thể dục cho mắt, thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh, bổ sung chất dinh dưỡng, đeo kính đúng cách và sử dụng kính áp tròng. Dưới đây là chi tiết cách làm mắt cận bớt dại mà Mắt Đông Đô gửi đến các bạn:

Thường xuyên tập thể dục cho mắt 

Một cách làm mắt cận bớt dại là thường xuyên tập thể dục cho mắt: Một cách hiệu quả để làm mắt cận bớt dại là thực hiện các bài tập mắt đều đặn. Các bài tập như xoay mắt, nhìn xa và gật đầu sẽ giúp giảm căng thẳng và tăng cường cơ mắt.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài tập bài tập massage cho mắt ngay tại nhà dưới đây:

• Bước 1: Đặt ngón tay giữa vào quanh mắt và chuyển động thành hình vòng tròn trong khoảng 5 giây xoay quanh viền mắt trong 3 lần.
• Bước 2: Đặt bàn tay úp lên mắt sau đó thực hiện đẩy lên và xuống để kích thích tuần hoàn máu.
• Bước 3: Dùng lòng bàn tay để ấn nhẹ từ giữa mũi ra tới sát thái dương.

Thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh

Một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp tình trạng sức khỏe mắt luôn được đảm bảo, hạn chế tiến triển tình trạng tiến triển cận thị và mắt dại. Hãy đảm bảo rằng bạn có giấc ngủ đủ, tránh thức khuya và tạo điều kiện để mắt nghỉ ngơi đúng cách.

Hãy dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi bằng việc áp dụng quy tắc 20-20-20. Quy tắc này được thực hiện bằng cách cứ 20 phút làm việc hãy nhìn thứ gì đó cách bạn 20cm trong 20 giây.

Bổ sung các chất dinh dưỡng

Bổ sung các chất dinh dưỡng là cách làm mắt cận bớt dại. Chế độ ăn uống cân đối và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt cũng rất quan trọng. Các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và omega-3 như cà chua, cam, hạt chia và cá hồi có thể giúp cải thiện sức khỏe mắt.

Đeo kính đúng cách

Để giảm tình trạng mắt cận bớt dại và cách làm mắt cận không bị dại, hãy đảm bảo rằng bạn đeo kính đúng cách và theo hướng dẫn của bác sĩ mắt. Kiểm tra độ kính định kỳ và điều chỉnh lại nếu cần thiết.

Sử dụng kính áp tròng

Nếu bạn có mắt cận bớt dại hoặc muốn tìm cách làm mắt cận không bị dại, sử dụng kính áp tròng có thể là một giải pháp hiệu quả. Kính áp tròng có thể điều chỉnh độ cận và giúp bạn nhìn rõ hơn mà không cần phụ thuộc vào kính cận.

Phẫu thuật tật khúc xạ để giải quyết tình trạng mắt dại

Thành lập từ năm 2011, đã có nhiều khách hàng thực hiện phẫu thuật tật khúc xạ để giải quyết tình trạng mắt cận bị dại, Trung Tâm Mắt kỹ thuật cao Bệnh Viện Đông Đô đã đi tiên phong trong việc chẩn đoán và điều trị các bệnh về mắt và phẫu thuật phức tạp. Mắt Đông Đô chuyên về nhiều phương pháp điều trị các bệnh về mắt như dại, cận thị, lão thị, viễn thị…

Bài viết đã cung cấp những lời khuyên và cách làm mắt cận bớt dại cho bệnh nhân, từ chăm sóc mắt ban đầu đến chẩn đoán và điều trị. Nếu có bất kì thắc mắc nào về tình trạng mắt, hãy liên hệ Mắt Đông Đô qua hotline 093.296.6565 để được tư vấn cụ thể.