Trong cuộc sống bận rộn hiện nay, chúng ta thường tìm kiếm các giải pháp để bảo vệ và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người vô tình mắc phải những thói quen xấu mà lại không hay biết.
Hãy cùng điểm qua một số thói quen có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn:
- Thường xuyên ngủ trễ, ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, dẫn đến suy giảm trí nhớ, đau đầu, mệt mỏi, căng thẳng, lo âu, rối loạn nội tiết, suy giảm hệ miễn dịch, và ảnh hưởng đến làn da cũng như hệ tiêu hóa.
- Nghe âm thanh với cường độ cao có thể khiến tai không thông thoáng, làm tổn thương màng nhĩ, mất thính giác hoặc thậm chí là mô não bị phá hủy, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh.
- Ít vận động làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, đồng thời có thể dẫn đến tình trạng mất canxi khi về già, gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng.
- Bỏ ăn sáng có thể khiến bạn có nguy cơ mắc viêm loét dạ dày, suy giảm miễn dịch, lão hóa nhanh và tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.
- Thường xuyên sử dụng chất kích thích làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm phế quản, lao phổi, bệnh tim, thận, gan, đột quỵ, tổn thương xương và thậm chí có nguy cơ ung thư cao hơn so với những người không sử dụng chất kích thích thường xuyên.
- Ăn quá nhanh khiến thức ăn chưa đủ nghiền nát, dẫn đến tình trạng đau dạ dày. Ngoài ra, nuốt vội khiến thức ăn khó di chuyển qua đường tiêu hóa, làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng và dễ gây chướng bụng.
- Ngồi một chỗ quá lâu có thể dẫn đến các vấn đề về cột sống, tim mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Hãy bắt đầu thay đổi những thói quen xấu này ngay hôm nay! Chỉ cần một vài điều chỉnh nhỏ trong lối sống hàng ngày, bạn có thể nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
BỆNH VIỆN ĐÔNG ĐÔ
Địa chỉ: Số 5 phố Xã Đàn, quận Đống Đa, HN
Điện thoại: (024) 6278.4449 / Fax: 024 6278 4450
Tổng đài: 19001965
Đặt lịch khám/CSKH Đa khoa: 0964 134 585
Đặt lịch khám/CSKH khoa Mắt: 093 296 6565
Đặt lịch khám/CSKH khoa IVF: 0965 89 6565
Email: dongdohospital@gmail.com
Website: www.benhviendongdo.com.vn
Facebook: Bệnh Viện Đông Đô
