Nguyên nhân đau dạ dày và cách phòng ngừa

Đau dạ dày là bệnh lý phổ biến, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Hiểu rõ từng nguyên nhân sẽ giúp bạn có phương pháp phòng tránh phù hợp, từ đó bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa tốt hơn.

1. Đau dạ dày do nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP)

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây viêm loét dạ dày – tá tràng. Vi khuẩn HP có thể lây qua đường miệng khi dùng chung bát đũa, ăn uống không đảm bảo vệ sinh,…

Cách phòng ngừa: Giữ vệ sinh ăn uống, không dùng chung bát đũa, thìa, cốc với người khác. Ăn chín, uống sôi, rửa tay sạch trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Nếu trong gia đình có người nhiễm HP, các thành viên khác nên kiểm tra sức khỏe định kỳ.

2. Đau dạ dày do ăn uống không khoa học

Thói quen ăn uống thất thường, bỏ bữa, ăn quá nhanh, quá no hoặc tiêu thụ nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, rượu bia, cà phê có thể làm tăng tiết axit, gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Cách phòng ngừa: Duy trì thói quen ăn đúng giờ, không bỏ bữa, ăn vừa đủ no. Hạn chế thực phẩm cay nóng, dầu mỡ, rượu bia, cà phê, nước có ga. Tăng cường rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ và uống đủ nước mỗi ngày.

3. Đau dạ dày do căng thẳng, stress kéo dài

Áp lực công việc, cuộc sống khiến cơ thể sản sinh nhiều cortisol, làm tăng tiết axit dạ dày, gây đau và viêm loét. Những người thường xuyên lo âu, mất ngủ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Cách phòng ngừa: Học cách cân bằng cuộc sống, thư giãn bằng các hoạt động như thiền, yoga, nghe nhạc, tập thể dục. Ngủ đủ giấc, tránh suy nghĩ tiêu cực để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.

4. Lạm dụng thuốc giảm đau, kháng viêm

Sử dụng thường xuyên các loại thuốc giảm đau như NSAIDs (ibuprofen, aspirin,…) có thể bào mòn niêm mạc dạ dày, gây viêm loét và xuất huyết tiêu hóa.

Cách phòng ngừa: Không tự ý sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm mà không có chỉ định của bác sĩ. Nếu cần dùng thuốc, hãy kết hợp với thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày để hạn chế tác động xấu.

Nếu bạn có các dấu hiệu đau dạ dày, hãy thực hiện nội soi tiêu hóa tại Bệnh viện Đông Đô để phát hiện sớm bệnh lý và điều trị kịp thời!