Lưu ngay các cách bảo vệ hệ tiêu hóa khi đi xa được chuyên gia khuyến nghị
Mùa hè – mùa của những chuyến vi vu xa nhà, những bữa ăn đặc sản “thả ga”. Thế nhưng, thay đổi môi trường sống, chế độ ăn uống và sinh hoạt có thể khiến hệ tiêu hóa “biểu tình” dữ dội.
Các phương pháp để bảo vệ hệ tiêu hóa khi đi du lịch:
1. Ưu tiên thực phẩm an toàn, hợp vệ sinh
Chọn quán ăn uy tín, được nhiều người đánh giá tốt.Tránh ăn đồ sống, tái (gỏi, rau sống, hải sản chưa nấu chín…).Ưu tiên thực phẩm đảm bảo vệ sinh, hạn chế ăn đồ ăn để lâu ngoài trời.2. Giữ vệ sinh tay trước khi ăn
Mang theo gel rửa tay hoặc khăn ướt kháng khuẩn.Rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn hoặc sau khi đi vệ sinh.3. Uống nước sạch – Tránh đá viên không rõ nguồn
Uống nước đóng chai có nhãn mác rõ ràng.Hạn chế uống nước đá hoặc nước pha chế bên đường.4. Ăn uống điều độ, đúng giờ
Tránh ăn quá no hoặc bỏ bữa, dễ gây rối loạn tiêu hóa.Nên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì dồn dập.Tránh đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ nếu bạn có tiền sử viêm dạ dày.5. Bổ sung men vi sinh và thực phẩm dễ tiêu
6. Không thử quá nhiều món lạ cùng lúc, nếu muốn thử đặc sản địa phương, hãy bắt đầu với lượng nhỏ, xem phản ứng cơ thể trước khi ăn.
Chuẩn bị kỹ, khám sức khỏe tổng quát và nội soi tiêu hóa trước mỗi chuyến đi để an tâm tận hưởng mùa hè năng động!
Gọi ngay: 1900 1965 để được tư vấn đặt lịch kiểm tra tại Bệnh viện Đông ĐôBỆNH VIỆN ĐÔNG ĐÔ
Địa chỉ: Số 5 phố Xã Đàn, quận Đống Đa, HN
Điện thoại: (024) 6278.4449 / Fax: 024 6278 4450
Tổng đài: 19001965
Đặt lịch khám/CSKH Đa khoa: 0964 134 585
Đặt lịch khám/CSKH khoa Mắt: 093 296 6565
Đặt lịch khám/CSKH khoa IVF: 0965 89 6565
Email: dongdohospital@gmail.com
Website: www.benhviendongdo.com.vn
Facebook: Bệnh Viện Đông Đô
