Bệnh Gout là một dạng viêm khớp gây đau đớn, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, không ít người vẫn có những hiểu lầm về căn bệnh này, dẫn đến việc chủ quan trong phòng ngừa và điều trị. Bài viết dưới đây sẽ điểm qua 5 lầm tưởng phổ biến, giúp bạn hiểu đúng hơn về căn bệnh này.
1. Lầm tưởng: Ăn nhiều đạm là nguyên nhân chính gây ra bệnh gout
Thực tế: Thực phẩm giàu đạm chỉ là một trong nhiều yếu tố nguy cơ gây ra bệnh Gout. Các yếu tố khác bao gồm di truyền, cơ địa, rối loạn chuyển hóa purin,…
2. Lầm tưởng: Chỉ đàn ông trung niên trên 50 tuổi mới mắc bệnh Gout
Thực tế: Bệnh Gout có thể gặp ở mọi lứa tuổi, giới tính. Tuy nhiên, nam giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nữ giới và tuổi càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng tăng.
3. Lầm tưởng: Bệnh Gout chỉ ảnh hưởng đến ngón chân cái
Thực tế: Căn bệnh này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, bao gồm ngón chân cái, mắt cá chân, đầu gối, cổ tay, ngón tay,…
4. Lầm tưởng: Bệnh Gout không nguy hiểm
Thực tế: Bệnh Gout có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời như tổn thương khớp vĩnh viễn, sỏi thận, suy thận, bệnh tim mạch,…
5. Lầm tưởng: Người mắc bệnh Gout cần kiêng triệt để các chất đạm, protein.
Thực tế: Người bị gout không cần kiêng hoàn toàn protein mà chỉ nên hạn chế các thực phẩm giàu purin như nội tạng, hải sản, thịt đỏ. Thay vào đó, có thể bổ sung protein từ các nguồn lành mạnh như cá hồi, trứng, sữa, các loại hạt và rau củ để duy trì sức khỏe.
Đừng để những lầm tưởng này ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn hoặc người thân có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh Gout, hãy đến Bệnh viện Đông Đô để được thăm khám và tư vấn kịp thời.
U tế bào hạt buồng trứng là một trong các mối lo ngại lớn đối với sức khỏe sinh sản và nội tiết tố của phụ nữ. Bệnh phát sinh từ sự phát triển bất thường của tế bào hạt – những tế bào đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất estrogen. Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn còn là một ẩn số, tuy nhiên các chuyên gia đánh giá rằng rối loạn nội tiết, yếu tố di truyền và đột biến gen có thể là những tác nhân gây bệnh.
Ở giai đoạn đầu, u tế bào hạt buồng trứng thường tiến triển âm thầm, không gây ra triệu chứng rõ rệt. Tuy nhiên, chị em phụ nữ cần đặc biệt lưu ý đến những dấu hiệu bất thường như:
– Rối loạn kinh nguyệt kéo dài.
– Đau âm ỉ vùng bụng dưới.
– Cảm giác chướng bụng khó chịu.
– Tăng cân đột ngột không rõ nguyên nhân.
– Chảy máu âm đạo bất thường.
– Ở trẻ em gái có thể dậy thì sớm.
– Nếu khối u tiết ra androgen có thể xuất hiện những triệu chứng nam hóa.
Việc phát hiện sớm là “chìa khóa” then chốt để điều trị hiệu quả. Các phương pháp chẩn đoán tiên tiến bao gồm siêu âm, xét nghiệm nội tiết tố, sinh thiết mô,… Dựa trên kích thước và mức độ phát triển của khối u, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, có thể là phẫu thuật cắt bỏ khối u, hóa trị hoặc liệu pháp nội tiết.
Để bảo vệ sức khỏe toàn diện, phụ nữ nên thực hiện khám phụ khoa định kỳ và tầm soát ung thư buồng trứng tại các cơ sở y tế uy tín. Bệnh viện Đông Đô, với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, cam kết mang đến dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất, giúp phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản.
Đăng ký ngay qua hotline: 1900 1965/ 0964 134 585.
Tri ân khách hàng nhân dịp Giỗ Tổ Hùng Vương 10/3 (ÂL), Giải phóng miền Nam 30/04 và Quốc tế lao động 01/05, Bệnh viện Đông Đô dành tặng ưu đãi cực shock cho các dịch vụ chăm sóc sức khỏe:
– Giảm đến 20% gói khám sức khỏe tổng quát
– Giảm đến 20% gói nội soi dạ dày & đại tràng
– Giảm đến 3 triệu đồng khi cắt Amian & nạo VA
Duy nhất trong tháng này, chỉ áp dụng khi đặt lịch trước!
Đừng bỏ lỡ cơ hội chăm sóc sức khỏe toàn diện với dịch vụ chất lượng cao từ Bệnh viện Đông Đô.
Đăng ký ngay để nhận ưu đãi: 0964 134 585
BỆNH VIỆN ĐÔNG ĐÔ – Địa chỉ chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình!
Phẫu thuật là phương pháp phổ biến thường được bác sĩ chỉ định để điều trị dứt điểm tình trạng mộng mắt. Phẫu thuật mộng thịt thường có tỷ lệ thành công rất cao nhưng nếu không được chăm sóc đúng cách người bệnh sẽ phải đối mặt với một số biến chứng rất nguy hiểm. Vậy các biến chứng sau mổ mộng thịt đó là gì? Đọc ngay bài viết bên dưới để biết chi tiết!
Những biến chứng sau mổ mộng thịt
Các ca phẫu thuật mộng thịt có thể gặp một số biến chứng và tác động phụ như:
Viêm loét giác mạc, loét củng mạc, nhiễm trùng
Việc phẫu thuật mắt có thể gây ra viêm loét giác mạc, loét củng mạc do vi khuẩn, virus xâm nhập. Vết loét thường xuất hiện dưới dạng đốm trắng, xám trên giác mạc và người bệnh cảm thấy đau, có dị vật trong mắt. Thậm chí sau khi loét giác mạc lành lại có thể để lại sẹo đục làm giảm thị lực. Tuy nhiên rất hiếm khi xảy ra. Các triệu chứng bao gồm đỏ, sưng, đau và chảy mủ từ mắt.
Hình ảnh mắt bị viêm loét giác mạc
Dính mi cầu
Một số người có thể trải qua tình trạng dính mi cầu, trong đó mi cầu dính vào mắt sau phẫu thuật. Khiến mắt người bệnh luôn khó chịu và ảnh hưởng đến thị lực tạm thời.
Nhìn vật nhân đôi, loạn thị
Một số người xuất hiện hiện tượng nhìn vật nhân đôi hoặc loạn thị, đặc biệt trong giai đoạn đầu sau phẫu thuật mộng thịt. Nhưng hầu hết các trường hợp này sẽ tự khỏi sau một vài ngày.
Mất thị lực
Mất thị lực là một biến chứng hiếm khi xảy ra sau phẫu thuật mộng mắt, nhưng nó vẫn có thể xảy ra. Điều này có thể do các vấn đề liên quan đến quá trình phẫu thuật không đúng cách, thực hiện sai sách hoặc do tình trạng sức khỏe người bệnh không ổn định.
Đỏ mắt, khô mắt, cộm
Những triệu chứng như đỏ mắt, khô mắt và cộm có thể xuất hiện tạm thời sau phẫu thuật và không quá nghiêm trọng. Các triệu chứng sẽ giảm dần và hết sau một thời gian ngắn khoảng 3 – 7 ngày.
Người bệnh có thể gặp biến chứng khô mắt sau khi mổ mộng thịt
Mộng mắt có thể tái phát
Nguyên nhân mộng mắt tái phát là do người bệnh lựa chọn phương pháp phẫu thuật không phù hợp với tình trạng bệnh. Để hạn chế mộng thịt phát triển lại thấp nhấp, người bệnh nên lựa chọn những phương pháp hiện đại như ghép mộng tự thân kèm với áp thuốc chống phân bào.
Chăm sóc mắt sau khi phẫu thuật để hạn chế để lại những biến chứng
Chăm sóc mắt rất quan trọng để giảm nguy cơ biến chứng sau mổ mộng thịt và tối ưu hóa quá trình phục hồi. Dưới đây là một số lưu ý chăm sóc sau mổ mộng thịt:
Lựa chọn thực phẩm phù hợp
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi.
Người bệnh cần ăn các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, kẽm như cà chua, rau xanh, táo, cam… và omega-3 có thể hỗ trợ sức khỏe mắt như cá hồi, cá thu, quả óc chó, rong biển … Đặc biệt đảm bảo bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể và mắt giảm thiểu tình trạng khô mắt.
Tránh thức ăn và thức uống gây viêm nhiễm hoặc tác động tiêu cực đến sức khỏe mắt như thịt bò, rau muống, các loại thức ăn nhanh, thực phẩm dầu mỡ, rượu, bia.
Bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin giúp mắt nhanh khỏi
Dành thời gian thư giãn mắt
Sau phẫu thuật, mắt cần được nghỉ ngơi để nhanh chóng hồi phục. Thư giãn mắt bằng cách thực hiện các bài tập nhẹ cho mắt hoặc tập trung vào các hoạt động không đòi hỏi tầm nhìn cận cảnh. Bên cạnh đó, người bệnh cần hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử… trong 3 ngày đầu sau mổ.
Tránh tác động nhiều đến mắt
Hạn chế biến chứng sau mổ mộng thịt, người bệnh cần tránh tác động quá mạnh đến mắt như:
Không đọc sách, làm việc trên máy tính hoặc điện thoại di động trong thời gian dài. Nếu phải làm việc với màn hình, hãy thường xuyên nghỉ ngơi và dùng kính bảo vệ mắt.
Cần hạn chế tiếp xúc với nước để tránh nhiễm trùng và bụi bẩn để tránh viêm nhiễm.
Tránh chà mắt hoặc cọ mắt mạnh để tránh làm tổn thương khu vực mắt vừa phẫu thuật.
Tránh tiếp xúc với mặt trời trực tiếp để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mạnh và tia UV.
Không trang điểm mắt vì các bụi phấn hoặc mascara có thể làm kích ứng, ngứa mắt.
Tuyệt đối không dụi mắt sau khi mổ vì sẽ làm vết mổ bị bong, chảy máu.
Tuyệt đối không tác động mạnh đến mắt sau khi mổ
Lựa chọn Trung tâm Mắt kỹ thuật cao BV Đông Đô để điều trị mộng thịt
Sau phẫu thuật, người bệnh không biết cách phải làm sao phục hồi nhanh chóng, tránh biến chứng sau mổ mộng thịt cũng như bảo vệ mắt an toàn, liên hệ ngay đến Trung tâm Mắt kỹ thuật cao Bệnh viện Đông Đô để được tư vấn.
Mắt Đông Đô quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ nhãn khoa hàng đầu cả nước. Có thể kể đến Thạc sĩ, Bác sĩ Đinh Thị Phương Thủy hơn 15 năm kinh nghiệm nhãn khoa, phẫu thuật thành công cho hàng nghìn đôi mắt trở lên sáng khỏe.
Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Anh Tuấn hơn 20 năm kinh nghiệm phẫu thuật, được công nhận là chuyên gia đầu ngành Lasik tại Việt Nam và khu vực… Tất cả đều có chuyên môn, kiến thức và tận tình chăm sóc người bệnh.
Bác sĩ Đinh Thị Phương Thủy khám cho bệnh nhân
Để tránh xảy ra các biến chứng sau phẫu thuật, người bệnh nên lựa chọn điều trị ở những cơ sở y tế chuyên khoa có uy tín. Trung tâm Mắt kỹ thuật cao Bệnh viện Đông Đô tự hào là một trong những trung tâm chuyên khoa mắt hàng đầu có sở hữu các thiết bị hiện đại hỗ trợ trong quá trình thăm khám & điều trị các bệnh lý về nhãn khoa.
Chính vì vậy, khi lựa chọn thăm khám và điều trị tại Trung tâm Mắt kỹ thuật cao Bệnh viện Đông Đô người bệnh sẽ được trải nghiệm quy trình thăm khám đạt chuẩn Quốc tế với những trang thiết bị y tế hiện đại nhất.
Bài viết trên đây đã tổng hợp chi tiết các biến chứng sau mổ mộng thịt có thể xảy ra. Chăm sóc mắt cẩn thận giúp người bệnh hạn chế được các tình trạng xấu ra cũng như rút ngắn thời gian lành bệnh, mộng thịt tái lại. Mong rằng bài viết sẽ giúp ích cho những ai vừa mổ mộng thịt.
Bệnh khô mắt ở trẻ em khá phổ biến, tuy nhiên lại dễ bị các bậc cha mẹ bỏ qua bởi nghĩ rằng không quá nguy hiểm. Thực tế nếu không được phát hiện và có biện pháp điều trị kịp thời, trẻ có thể gặp phải một số biến chứng ảnh hưởng tới việc học tập cũng như sinh hoạt. Tham khảo bài viết của Mắt Đông Đô để có được những thông tin cần thiết về căn bệnh này.
Nguyên nhân bệnh khô mắt ở trẻ em
Khô mắt ở trẻ em là bệnh lý phổ biến, dấu hiệu điển hình là tình trạng mắt bị khô. Nguyên nhân cơ bản là do nước mắt không đủ hoặc lượng dầu cần tiết từ nước mắt ít, không đủ để giúp tạo độ ẩm cho mắt. Cụ thể các nguyên nhân dẫn tới nước mắt không đủ là do những nguyên nhân sau đây.
Khô mắt ở trẻ em là bệnh lý phổ biến
Thiếu vitamin A
Vitamin A trực tiếp tham gia vào phản ứng hóa học trong tế bào que, nón ở võng mạc trẻ. Ngoài ra, loại vitamin này cũng có tác dụng tới biểu mô liên kết để giữ độ trong, bóng cho mắt. Khi trẻ bị thiếu vitamin A sẽ dẫn tới tình trạng khô mắt, biểu mô giác mạc bị tổn thương, thậm chí gây biến chứng mù lòa.
Do trẻ bị viêm kết mạc
Trẻ bị khô mắt kèm theo các biểu hiện ngứa, cộm, đỏ mắt có thể do bị viêm kết mạc. Với nguyên nhân này, khi hiện tượng viêm suy giảm thì mắt cũng sẽ bớt khô dần và khỏi sau đó. Cha mẹ cần vệ sinh mắt của trẻ đúng cách, sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để các biểu hiện nhanh chóng thuyên giảm.
Bệnh khô mắt ở trẻ có thể xảy ra do viêm kết mạc
Do dị ứng khi dùng thuốc kháng histamin
Nhóm thuốc kháng histamin có chất đối kháng cạnh tranh với các histamin ở thụ thể tương ứng. Sử dụng nhóm thuốc kháng histamin có thể gây ra tác dụng phụ, khiến mắt bé bị khô. Cha mẹ nên thông báo tới bác sĩ chuyên khoa khi trẻ xuất hiện tình trạng này để ngưng sử dụng thuốc nếu cần thiết.
Do trẻ sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều
Bệnh khô mắt ở trẻ em có thể xuất hiện do việc sử dụng điện thoại thông minh hoặc các thiết bị điện tử thường xuyên. Khi trẻ mải xem, không chớp mắt khi xem thì mắt sẽ phải điều tiết quá mức. Những lúc như vậy, nước mắt không được tiết ra để làm ẩm có thể dẫn tới hậu quả trẻ bị khô mắt.
Bên cạnh đó, nghiên cứu đã chỉ ra ánh sáng xanh từ các thiết bị điện từ có thể làm tổn thương tới tế bào ở võng mạng. Sử dụng kéo dài có thể khiến bệnh khô mắt ở trẻ em trở nên nghiêm trọng và sau cùng ảnh hưởng tới thị lực.
Những triệu chứng, dấu hiệu cho thấy trẻ bị khô mắt
Theo Ths.Bs Đinh Thị Phương Thủy, các dấu hiệu điển hình giúp nhận biết bệnh khô mắt ở trẻ em bao gồm:
Trẻ thường cảm giác mắt khô, ngứa, nóng rát và khó chịu.
Trẻ thường xuyên dụi mắt.
Trẻ thường thấy mệt mỏi, thậm chí mắt đôi khi không muốn phải hoạt động.
Mắt trẻ bị đỏ nhiều, thậm chí đỏ ngầu.
Trẻ thường bị nhạy cảm với ánh sáng mỗi khi nhìn, dễ bị chói nắng, nheo mắt.
Khi trẻ khóc hoặc chảy nước mắt nhận thấy nước mắt trôi nhanh, khó giữ được lâu,…
Trẻ bị khô mắt kèm theo các vấn đề sức khỏe khác như suy dinh dưỡng, viêm nhiễm, thể trạng yếu.
Ths.Bs Đinh Thị Phương Thủy trực tiếp khám mắt cho trẻ nhỏ
Nếu bé xuất hiện các dấu hiệu nói trên thì rất có thể đã mắc bệnh khô mắt ở trẻ em. Cha mẹ cần đưa trẻ tới các cơ sở chuyên khoa để được khám, kiểm tra và tư vấn biện pháp điều trị phù hợp.
Cách chữa bệnh khô mắt ở trẻ
Khi cha mẹ phát hiện các dấu hiệu của bệnh khô mắt ở trẻ em, tốt nhất nên đưa bé tới cơ sở y tế để kiểm tra, tìm nguyên nhân. Căn cứ vào nguyên nhân và tình trạng thực tế của trẻ, bác sĩ sẽ chỉ định biện pháp can thiệp và điều trị phù hợp. Dưới đây là những phương pháp điều trị bệnh lý thể nhẹ.
Thuốc nhỏ mắt dành cho trẻ
Tăng độ ẩm nhờ sử dụng thuốc nhỏ mắt là việc cần làm đầu tiên khi điều trị bệnh khô mắt ở trẻ. Bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định các loại thuốc phù hợp tùy thuộc vào tình trạng cũng như nguyên nhân gây khô mắt.
Sử dụng các loại thuốc giúp điều trị khô mắt
Cách chữa khô mắt tại nhà cho trẻ
Ngoài việc thực hiện biện pháp điều trị được bác sĩ tư vấn, cha mẹ có thể áp dụng cách chữa khô mắt tại nhà cho con em mình để hiệu quả đạt được là tốt nhất.
Cho trẻ nghỉ giải lao trong quá trình học, đọc sách, xem tivi hoặc sử dụng các thiết bị điện tử. Cha mẹ có thể hướng dẫn bé áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20 là tạm dừng sau mỗi 20 phút, tra cứu trong 20 giây, khi không nhìn vào màn hình, tập trung vào đối tượng cách xa 20 feet (tương đương khoảng 6 mét).
Khuyến khích trẻ thường xuyên tham gia các hoạt động vui chơi hoặc thể dục thể thao ngoài trời.
Cha mẹ nên sử dụng thêm máy tạo ẩm ở trong nhà để có thể tăng độ ẩm cho mắt.
Nhắc nhở con uống đủ nước, bổ sung thêm vitamin A vào các bữa ăn hàng ngày.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A vào chế độ ăn của trẻ mỗi ngày
Những biến chứng khi trẻ bị khô mắt
Bệnh khô mắt ở trẻ em có thể dẫn tới một số biến chứng, ảnh hưởng tới thị lực nếu như không được can thiệp và điều trị sớm. Cụ thể các biến chứng này bao gồm:
Khô mắt dẫn đến bị quáng gà
Bệnh khô mắt ở trẻ em nếu kéo dài có thể khiến bé bị quáng gà. Khi ấy việc học tập, di chuyển của trẻ vào buổi tối sẽ gặp nhiều khó khăn. Thậm chí, một số trẻ nhỏ có xu hướng không ra ngoài chơi với bạn. Thay vào đó chỉ ở yên trong phòng do mặc cảm, tự ti khi mắc quáng gà.
Khô mắt dẫn đến lòng trắng, đen của mắt bị khô
Với người có đôi mắt khỏe mạnh, lòng trắng thường sẽ ướt đều, trong suốt và bóng. Tuy nhiên, ở trẻ bị khô mắt thì lòng trắng cũng rất dễ bị khô theo. Khi phát hiện muộn hoặc không có biện pháp can thiệp kịp thời, lòng trắng có thể sừng hóa, sần sùi và mất đi độ bóng.
Khô mắt ở trẻ nếu không được điều trị có thể biến gây chứng ảnh hưởng tới thị lực
Lâu dài, lòng trắng chuyển mờ đục, vàng nhạt hoặc thậm chí hơi xám. Khi đó, trẻ thường xuyên phải chớp mắt khi ra ngoài do mắt dễ bị chói sáng. Tương tự với lòng đen, trẻ bị khô mắt cũng sẽ khiến lòng đen bị mờ đục, sần sùi, nhìn mờ như tấm kính đang bị bám hơi nước.
Thậm chí kéo dài có thể để lại sẹo trên giác mạc, ảnh hưởng trực tiếp tới thị lực sau này của trẻ. Khi nhận thấy các dấu hiệu của bệnh khô mắt ở trẻ em, cha mẹ nên đưa bé tới cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị. Trung tâm Mắt kỹ thuật cao Bệnh viện Đông Đô hiện đang là địa chỉ “vàng” trong khám và điều trị các bệnh lý nhãn khoa cho mọi đối tượng, từ trẻ nhỏ, học sinh, sinh viên tới dân văn phòng, trung niên và người lớn tuổi.
Khi tới Mắt Đông Đô, trẻ sẽ được khám và tư vấn bởi đội ngũ chuyên gia bác sĩ hàng đầu, giàu kinh nghiệm. Phác đồ điều trị được tư vấn và đưa ra dựa trên kết quả kiểm tra về tình trạng thực tế của bệnh nhân, cho hiệu quả tốt, nhanh chóng.
Bệnh khô mắt ở trẻ em là tình trạng không quá hiếm gặp, nếu không được phát hiện sớm và có biện pháp điều trị sẽ gây biến chứng ảnh hưởng tới thị lực. Quý bạn đọc có thể liên hệ trực tiếp tới số hotline 0932.966.565 của Mắt Đông Đô để được hỗ trợ tư vấn về bệnh lý hoặc đặt lịch khám.
Buổi tối là thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi, tuy nhiên một số thực phẩm nếu ăn vào thời điểm này có thể gây khó tiêu, mất ngủ, tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Đặc biệt, một số loại thực phẩm còn làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, rối loạn giấc ngủ và gây ra các vấn đề về chuyển hóa. Dưới đây là 6 thực phẩm cần tránh sau bữa tối để bảo vệ sức khỏe toàn diện:
1. Thịt đỏ
Thịt bò, thịt lợn, thịt cừu chứa nhiều protein và chất béo, khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động vất vả vào ban đêm. Ăn thịt đỏ vào tối muộn có thể gây đầy bụng, khó ngủ và tăng gánh nặng cho gan, thận. Nếu muốn bổ sung protein, bạn có thể thay thế bằng thịt trắng như cá hoặc ức gà.
2. Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Khoai tây chiên, gà rán, bánh rán,… không chỉ gây tăng cân mà còn khiến dạ dày khó tiêu hóa, dễ dẫn đến ợ nóng, trào ngược dạ dày. Chất béo bão hòa trong đồ chiên rán còn làm tăng cholesterol xấu, ảnh hưởng đến tim mạch nếu ăn thường xuyên vào buổi tối.
3. Đồ ngọt, bánh kẹo
Lượng đường cao trong bánh ngọt, kẹo, kem,… làm tăng đường huyết đột ngột, kích thích não bộ, gây tình trạng khó ngủ. Ngoài ra, ăn nhiều đồ ngọt vào buổi tối còn làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và sâu răng.
4. Trái cây có tính axit
Cam, quýt, bưởi có thể gây kích thích dạ dày, làm tăng tiết axit, dễ dẫn đến trào ngược, ợ nóng. Nếu muốn ăn trái cây sau bữa tối, hãy chọn chuối, táo hoặc lê, vừa tốt cho tiêu hóa vừa giúp bạn ngủ ngon hơn.
5. Cà phê, trà đậm, nước tăng lực
Các loại đồ uống chứa caffeine có thể khiến cơ thể tỉnh táo hơn, làm rối loạn nhịp sinh học và khó ngủ. Thay vào đó, bạn có thể chọn một ly nước ấm hoặc trà thảo mộc giúp thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
6. Thực phẩm chế biến sẵn
Trong xúc xích, lạp xưởng, đồ hộp chứa nhiều muối và chất bảo quản, làm tăng nguy cơ giữ nước, cao huyết áp, gây nên tình trạng khát nước, khó ngủ hơn. Ngoài ra, những thực phẩm này còn làm chậm quá trình trao đổi chất, dễ gây tăng cân.
Để duy trì sức khỏe tốt, ngoài việc ăn uống hợp lý, bạn nên thăm khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm và phòng ngừa các vấn đề tiềm ẩn.
