BVĐĐ – Đi làm về muộn, tắm xong mới đi ngủ là thói quen quen thuộc của rất nhiều người. Mỗi khi trời trở lạnh, câu hỏi tắm đêm có bị đột quỵ không lại được nhắc đến nhiều, khiến không ít người lo lắng. Tắm đêm không trực tiếp gây đột quỵ. Tuy nhiên, việc cơ thể gặp lạnh hay nóng đột ngột khi tắm khuya có thể làm huyết áp thay đổi nhanh. Ở người có sẵn bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu hay đã từng đột quỵ, đây có thể là “giọt nước tràn ly”. Bài viết dưới đây giúp bạn hiểu rõ vì sao và tắm thế nào cho an toàn.

Vì sao tắm đêm lại dễ gây đột quỵ?

Đột quỵ xảy ra khi dòng máu nuôi não bị gián đoạn, do mạch máu bị tắc hoặc bị vỡ. Gốc rễ thường nằm ở những bệnh âm thầm như tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu, cùng thói quen ăn mặn, hút thuốc, ít vận động.

Theo chia sẻ của lãnh đạo Bộ Y tế tại Hội nghị Đột quỵ quốc tế năm 2022, mỗi năm Việt Nam có khoảng 200.000 ca đột quỵ. Một khảo sát tại 10 trung tâm đột quỵ trong nước được công bố tại hội nghị này ghi nhận khoảng 78% người bệnh có liên quan đến tăng huyết áp.

Như vậy, bản thân việc tắm không phải nguyên nhân. Điều đáng lưu ý là sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh khi tắm đêm:

  • Gặp lạnh đột ngột: cởi áo trong phòng tắm lạnh, có gió lùa, dội nước lạnh. Mạch máu ngoại vi co lại, huyết áp có thể tăng vọt.
  • Dội nước quá nóng khi người đang lạnh: mạch máu giãn nhanh, huyết áp có thể tụt, máu lên não giảm. Người bệnh dễ choáng, chóng mặt, có thể ngã.
  • Bước ra khỏi phòng tắm ấm vào không khí lạnh: cơ thể lại phải co mạch thêm một lần nữa.
  • Thời điểm đêm khuya: lúc cơ thể mệt, thân nhiệt và huyết áp có xu hướng thay đổi theo nhịp sinh học, khả năng thích nghi kém hơn ban ngày.

Người trẻ, khỏe mạnh thường thích nghi được. Nhưng với người có thành mạch xơ cứng, huyết áp chưa kiểm soát, đây là điều không nên coi nhẹ.

Các trường hợp cần đặc biệt lưu ý khi tắm khuya mùa đông

Những ai nên cẩn trọng hơn?

  • Người cao tuổi, do thành mạch kém đàn hồi, khả năng thích nghi với thay đổi nhiệt độ giảm.
  • Người đang mắc tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu, bệnh tim, đặc biệt khi bỏ thuốc hoặc uống thuốc không đều vì “thấy khỏe”.
  • Người đã từng đột quỵ hoặc từng có cơn thiếu máu não thoáng qua.
  • Người làm việc căng thẳng, thức khuya, hút thuốc, ít vận động.

Những tình huống dễ “cộng dồn” rủi ro

  • Tắm ngay sau khi uống rượu bia hoặc vừa ăn no.
  • Tắm khi đang rất mệt, vừa đi đường xa về, người còn lạnh.
  • Tắm quá lâu, ngâm nước quá nóng, phòng tắm bí và thiếu không khí.
  • Tắm một mình, đóng chốt cửa, người nhà không biết để hỗ trợ nếu có chuyện.

Nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ theo quy tắc BE FAST

Hãy nhớ các dấu hiệu đột quỵ sau:

  • B – Balance (Thăng bằng): đột ngột chóng mặt, đi loạng choạng.
  • E – Eyes (Mắt): nhìn mờ, nhìn đôi đột ngột.
  • F – Face (Mặt): méo miệng, lệch một bên mặt.
  • A – Arm (Tay): yếu, tê một bên tay hoặc chân.
  • S – Speech (Lời nói): nói ngọng, nói khó, không hiểu lời người khác.
  • T – Time (Thời gian): gọi cấp cứu 115 ngay, ghi nhớ thời điểm xuất hiện triệu chứng.

Nhiều người nhầm các dấu hiệu này với “trúng gió” rồi tự cạo gió, chích máu đầu ngón tay. Việc này làm mất thời gian vàng. Hãy đưa người bệnh đến cơ sở y tế có khả năng cấp cứu đột quỵ càng sớm càng tốt.

 Lời khuyên từ bác sĩ: tắm thế nào cho an toàn khi trời lạnh?

Nên làm

  • Tắm sớm hơn, tốt nhất trước 21–22 giờ, không để quá khuya.
  • Làm ấm phòng tắm trước khi tắm, đóng kín cửa sổ, tránh gió lùa.
  • Dùng nước ấm vừa phải, gần với nhiệt độ cơ thể; thử nước bằng tay hoặc chân trước.
  • Làm ướt người từ từ: chân, tay, rồi đến thân người, sau cùng mới đến đầu.
  • Tắm nhanh gọn, khoảng 10–15 phút; lau khô ngay, mặc ấm trước khi bước ra ngoài.
  • Người lớn tuổi hoặc có bệnh nền: đặt thảm chống trơn, không chốt cửa trong, báo người nhà biết khi đi tắm.
  • Dùng thuốc huyết áp, tiểu đường theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý ngừng thuốc.

Không nên

  • Tắm ngay sau khi uống rượu bia, vừa ăn no hoặc vừa vận động mạnh.
  • Tắm khi người đang lạnh, đang mệt lả hoặc vừa ngoài trời lạnh vào.

Khi nào nên đi khám?

Nếu bạn hoặc người thân có tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao, hay thường chóng mặt, đau đầu, tê tay chân khi trời lạnh, đó là lúc nên đi khám. Khám tim mạch, đo huyết áp, xét nghiệm đường huyết, mỡ máu giúp bác sĩ đánh giá nguy cơ đột quỵ và điều chỉnh điều trị phù hợp. Phát hiện sớm thì khả năng kiểm soát tốt.

Kiểm tra nguy cơ đột quỵ tại Bệnh viện Đông Đô

Tại Bệnh viện Đông Đô, người bệnh có thể được khám trực tiếp cùng các chuyên gia tim mạch đầu ngành giúp chẩn đoán chính xác, phát hiện sớm các bệnh lý: bệnh lý tim mạch, bệnh chuyển hóa, bệnh lý các cơ quan, cấu trúc tim phổi bất thường
👉Thực hiện đo huyết áp, làm các xét nghiệm đường huyết, mỡ máu và các xét nghiệm cận lâm sàng theo chỉ định của bác sĩ để đánh giá nguy cơ đột quỵ
👉Xây dựng phác đồ điều trị các nhân hóa theo từng cá thể bệnh nhân.
Bệnh viện vận hành theo định hướng Hospital – Hotel – Home, với tinh thần “Niềm tin và Hy vọng” và “Chăm sóc sức khỏe bằng trái tim”. Người bệnh được trải nghiệm quy trình tiếp đón chu đáo, thủ tục tinh gọn, phân luồng rõ ràng, giúp tiết kiệm tối đa thời gian chờ đợi.

Mùa lạnh năm nay, hãy dành một lời nhắc kịp thời tới người thân: Chủ động bảo vệ sức khỏe hôm nay là cách giữ bình yên cho cả gia đình!

BỆNH VIỆN ĐÔNG ĐÔ

◼️Địa chỉ: Số 5 Xã Đàn, phường Kim Liên, Hà Nội

◼️Hotline đặt lịch: 1900 1965

◼️Website đăng ký khám: https://benhviendongdo.com.vn/