Hội Tim mạch Mỹ cho rằng, ít vận động là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tim, thường xuyên hoạt động nhẹ nhàng như làm vườn, đi bộ, đạp xe chậm… sẽ rất có ích trong phòng chống bệnh tim mạch.
Không nên ngồi lâu không hoạt động
– Không nên ngủ quá nhiều: Theo các chuyên gia y học Mỹ, những người bị bệnh tim ngủ 10 giờ một ngày làm tăng tỷ lệ tử vong gấp 2 lần người chỉ ngủ 7 giờ/ngày. Lý do là bởi khi ngủ, tuần hoàn máu chậm, dễ gây thành các cục máu đông.
– Không nên hút thuốc: Nicotin trong thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thần kinh, làm cho năng lực cảm nhận đau đớn giảm đi, chính điều này đã che lấp triệu chứng của bệnh động mạch vành ở người bệnh. Ngoài ra, hút thuốc cũng là nguyên nhân gây thiếu máu cơ tim không triệu chứng.
– Không nên chủ quan khi trời mưa lạnh: Sự thay đổi khí áp và nhiệt độ đột ngột khi trời mưa lạnh ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp đập của tim đặc biệt ở người già.
Sử dụng quần áo từ sợi cotton thiên nhiên
– Sử dụng quần áo từ sợi cotton thiên nhiên: Các nghiên cứu cho thấy, đồ lót bằng sợi hoá học làm da bị tĩnh điện gây ra chênh lệch điện áp, ảnh hưởng tới sự truyền dẫn của điện tim, dẫn tới nhịp tim thất thường, ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh nhân tim mạch.
– Stress: Áp lực về tâm lý (stress) hay trạng thái quá căng thẳng dẫn đến việc xuất hiện những phản ứng mang tính điều tiết như tim đập nhanh hơn, vã mồ hôi, người run lên… Những phản ứng này sau đó sẽ tự mất đi ở người bình thường nhưng với một số người phản ứng này có xu hướng tăng lên, tạo nên các biến chứng nặng nề của bệnh xơ vữa động mạch (như cơn đau tim) dạng nhồi máu cơ tim hoặc cơn đau thắt ngực.
Không coi nhẹ suy tim cấp tính
– Không coi nhẹ suy tim cấp tính: Với những triệu chứng mệt mỏi, khó thở… cần đặc biệt chú ý theo dõi đối với các bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, các triệu chứng này có thể tiến triển nhanh và nặng hơn, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khó lường.
—————————————————-
Trung tâm tim mạch Bệnh viện Đông Đô – Nơi hội tụ những chuyên gia đầu ngành Tim mạch Việt Nam: