Có nhiều cách ngừng hút thuốc để bảo vệ sức khỏe nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng. Bạn có thể tham khảo các cách bỏ thuốc phổ biến dưới đây:
– Sử dụng các sản phẩm hiện có chứa nicotine như liệu pháp thay thế và giúp giảm các triệu chứng cai nghiện, chẳng hạn như kẹo cao su. Hãy hỏi bác sĩ hoặc điều dưỡng để được tư vấn.
– Lên kế hoạch cho ngày ngừng thuốc và ngừng đúng vào ngày đó. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn giảm cảm giác thèm nicotine tốt hơn là giảm dần dần.
– Đánh răng sau bữa ăn thay vì châm thuốc, vì đôi khi thay đổi hương vị trong miệng sẽ giúp ích cho bạn.
– Trong giai đoạn bắt đầu ngừng hút thuốc, tránh những nơi hấp dẫn như nơi được phép hút thuốc (khu ngoài trời trong quán rượu và quán bar). Nếu nơi làm việc của bạn được phép hút thuốc, hãy thảo luận về quyết định bỏ thuốc của mình với đồng nghiệp.
– Tìm việc khác để làm với tay hoặc miệng như nghịch kẹp giấy hoặc nhai kẹo cao su.
– Vận động nhiều hơn.
– Đừng đổ hết gạt tàn đi vì nó là chứng tích cho bạn thấy mình hút thuốc nhiều như thế nào và mùi khói hôi kinh khủng như thế nào.
– Để gia đình bạn tham gia, đặc biệt là những người hút thuốc – đây có thể là chìa khóa thành công.
Có thể không cảm nhận được những lợi ích sức khỏe của việc ngừng hút thuốc ngay lập tức, nhưng theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn. Chúc bạn lựa chọn được phương pháp phù hợp và bỏ thuốc thành công!
BỆNH VIỆN ĐÔNG ĐÔ
Địa chỉ: Số 5 phố Xã Đàn, quận Đống Đa, HN
Điện thoại: (024) 6278.4449 / Fax: 024 6278 4450
Tổng đài: 19001965
Đặt lịch khám/CSKH Đa khoa: 0964 134 585
Đặt lịch khám/CSKH khoa Mắt: 093 296 6565
Đặt lịch khám/CSKH khoa IVF: 0965 89 6565
Email: dongdohospital@gmail.com
Website: www.benhviendongdo.com.vn
Facebook: Bệnh Viện Đông Đô
