Rối loạn lipid máu (tăng nhiều cholesterol trong máu) là một trong những nguy cơ hàng đầu của các bệnh tim mạch. Ngoại trừ những yếu tố không thể thay đổi được thì rối loạn mỡ máu có thể được phòng tránh qua cách điều chỉnh lối sống:
𝐓𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠Giảm chất béo trong thực đơn hàng ngày. Theo chuyên gia, chất béo chỉ nên chiếm 15-20% tổng năng lượng ăn vào hàng ngày là đạt chuẩn. Nên thay thế mỡ động vật bằng các loại dầu ô-liu, dầu cải, dầu lạc,… giúp làm giảm nồng độ LDL cholesterol trong máu. Tăng cường các loại hạt, đậu, rau, hoa quả,…
𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐮́𝐭 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐥𝐚́Thuốc lá làm thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch làm tăng triglyceride và cholesterol gây hại cho cơ thể. Đây là sản phẩm chuyển hóa lipid của cơ thể gây rối loạn chuyển hóa lipid.
𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐝𝐮̣𝐜 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧Luyện tập đều đặn như chạy bộ, đạp xe,…mỗi ngày ít nhất 30 phút/lần x 5 lần/ tuần giúp duy trì sức dẻo dai cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn cần kiểm tra sức khỏe định kỳ và làm xét nghiệm mỡ máu thường xuyên để phát hiện sớm các dấu hiệu của rối loạn mỡ máu và kịp thời điều trị.BỆNH VIỆN ĐÔNG ĐÔ
Địa chỉ: Số 5 phố Xã Đàn, quận Đống Đa, HN
Điện thoại: (024) 6278.4449 / Fax: 024 6278 4450
Tổng đài: 19001965
Đặt lịch khám/CSKH Đa khoa: 0964 134 585
Đặt lịch khám/CSKH khoa Mắt: 093 296 6565
Đặt lịch khám/CSKH khoa IVF: 0965 89 6565
Email: dongdohospital@gmail.com
Website: www.benhviendongdo.com.vn
Facebook: Bệnh Viện Đông Đô
