Trái tim là một cơ quan có kích thước tương đối nhỏ, chỉ bằng một nắm tay, nhưng là cơ quan có “cơ bắp” khỏe nhất trong cơ thể bạn, chịu trách nhiệm giữ cho bạn sống khỏe mỗi ngày, mỗi phút, mỗi giây. Để có một trái tim khỏe mạnh bạn không thể bỏ qua các lưu ý dưới đây:
– Thực hiện chế độ ăn uống có lợi cho tim, ít mỡ bão hòa và cholesterol, nhiều rau, quả, cá…
– Giảm cân nặng nếu bạn thừa cân.
– Hạn chế muối đưa vào cơ thể. Đa số chúng ta ăn nhiều muối hơn lượng cơ thể chúng ta cần. Nhiều thức ăn tự nhiên đã chứa muối hoặc muối đã được thêm vào trong quá trình chế biến. Đơn giản nhất, bạn hãy hạn chế cho muối vào thức ăn khi nấu nướng.
– Bắt đầu một chương trình tập luyện thể dục. Tập luyện đều đặn có lợi cho tất cả mọi người. Bạn hãy chọn một phương pháp phù hợp với sở thích, thời gian và khả năng của bạn. Luyện tập đều đặn, mỗi ngày ít nhất 30 phút/lần x 5 lần/ tuần.
– Nếu bạn hút thuốc, hãy ngừng ngay.
– Nếu bạn uống rượu, hãy sử dụng vừa phải.
– Học cách làm giảm căng thẳng, tránh phản ứng với các tình huống có thể gây stress bởi nó chỉ làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn mà thôi.
– Đi khám bệnh định kỳ để đánh giá mức độ nguy cơ của bạn. Một hồ sơ hoàn toàn trong sạch về sức khỏe tại một thời điểm nào đó không thể suốt đời đảm bảo được rằng bạn không có bệnh tật.
BỆNH VIỆN ĐÔNG ĐÔ
Địa chỉ: Số 5 phố Xã Đàn, quận Đống Đa, HN
Điện thoại: (024) 6278.4449 / Fax: 024 6278 4450
Tổng đài: 19001965
Đặt lịch khám/CSKH Đa khoa: 0964 134 585
Đặt lịch khám/CSKH khoa Mắt: 093 296 6565
Đặt lịch khám/CSKH khoa IVF: 0965 89 6565
Email: dongdohospital@gmail.com
Website: www.benhviendongdo.com.vn
Facebook: Bệnh Viện Đông Đô
