BVĐĐ – Vào những ngày hè cao điểm tại Hà Nội, nhiệt độ ngoài trời thường xuyên chạm ngưỡng 36 – 38°C. Việc bật điều hòa liên tục gần như là giải pháp duy nhất để giải nhiệt.

Có một thực tế là rất nhiều người thức dậy vào buổi sáng với cảm giác cổ họng đau rát, khô khốc, kèm theo tình trạng nghẹt mũi, chảy nước mũi khó chịu. Trên thực tế, có đến 90% người dùng đang sử dụng máy lạnh sai cách mà không hề hay biết, biến chiếc điều hòa thành “thủ phạm” trực tiếp gây tổn thương hệ hô hấp.

Tại sao nằm điều hòa mùa hè dễ bị viêm mũi, viêm họng?

Hệ thống tai mũi họng của con người được lót bằng một lớp niêm mạc mỏng, có nhiệm vụ tiết dịch nhầy để giữ ẩm, đồng thời bẫy các loại bụi bẩn và vi khuẩn bảo vệ cơ thể. Tình trạng nằm điều hòa bị đau họng nghẹt mũi chủ yếu xuất phát từ 3 cơ chế dưới đây:

  • Độ ẩm không khí giảm sâu: Cơ chế hoạt động của máy điều hòa là hút ẩm để làm mát không khí. Khi độ ẩm trong phòng kín hạ xuống quá thấp (thường dưới 40%), lớp niêm mạc mũi và họng sẽ bị mất nước, khô lại, mất đi hàng rào bảo vệ tự nhiên, dẫn đến cảm giác đau rát cổ họng ngay khi thức dậy.
  • Sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc trong máy lạnh: Nếu màng lọc của điều hòa không được vệ sinh định kỳ, đây sẽ là nơi tích tụ lý tưởng của bụi bẩn, nấm mốc và vi khuẩn. Khi máy vận hành, gió điều hòa sẽ thổi các tác nhân gây hại này trực tiếp vào không khí, người dùng hít phải sẽ dễ bị viêm mũi dị ứng thời tiết mùa hè.
  • Hiện tượng sốc nhiệt đường hô hấp: Việc di chuyển liên tục từ phòng điều hòa có nhiệt độ quá thấp (20 – 22°C) ra không gian ngoài trời nắng nóng (38 – 39°C) khiến mạch máu ở niêm mạc mũi họng co giãn đột ngột. Sự thay đổi cơ địa này làm giảm sức đề kháng tại chỗ, tạo điều kiện cho virus tấn công.

Triệu chứng điển hình của bệnh tai mũi họng nằm điều hòa

Các biểu hiện của tình trạng bệnh Tai Mũi Họng nằm điều hòa thường xuất hiện rất nhanh, rõ rệt nhất là sau một đêm ngủ dài dưới máy lạnh:

  • Cổ họng khô rát, nuốt vướng: Cảm giác đau nhói hoặc rát buốt dọc vùng họng, đặc biệt đau hơn khi nuốt nước bọt hoặc khi mới ngủ dậy.
  • Nghẹt mũi, chảy nước mũi trong: Ban đầu có thể xuất hiện tình trạng nghẹt mũi khi nằm điều hòa kèm theo ngứa mũi, hắt hơi liên tục, sau đó dịch mũi trong bắt đầu chảy ra.
  • Khàn tiếng nhẹ: Do dây thanh quản bị khô và kích ứng bởi khí lạnh, khiến giọng nói trở nên khàn đặc.
  • Hầu họng sưng đỏ: Khi tự kiểm tra trước gương, bạn có thể thấy vùng niêm mạc họng phía sau sưng nề và có màu đỏ thẫm hơn bình thường.

Biến chứng nguy hiểm nếu chủ quan không điều trị

Tình trạng đau họng, nghẹt mũi do điều hòa ban đầu chỉ là phản ứng kích ứng cơ học. Tuy nhiên, nếu người bệnh chủ quan không xử lý hoặc tiếp tục duy trì thói quen sinh hoạt sai lầm, bệnh có thể tiến triển thành các thể nhiễm khuẩn phức tạp:

  • Viêm họng do máy lạnh chuyển sang mạn tính: Niêm mạc họng bị tổn thương liên tục, tái phát nhiều lần trong mùa hè sẽ hình thành các vết chai mạn tính, rất khó điều trị dứt điểm.
  • Viêm xoang cấp tính: Khi mũi bị nghẹt kéo dài, dịch nhầy không được lưu thông sẽ ứ đọng lại trong các hốc xoang, gây ra tình trạng nhiễm trùng, đau nhức vùng mặt và trán.
  • Viêm tai giữa: Hệ thống mũi họng nối liền với tai qua vòi Eustache. Vi khuẩn từ vùng mũi họng bị viêm có thể ngược dòng lên tai, gây ù tai, đau tai hoặc viêm tai giữa ứ dịch.

Cách nằm điều hòa không bị đau họng, nghẹt mũi cho cả nhà

Để bảo vệ hệ hô hấp mà vẫn đảm bảo không gian mát mẻ trong mùa hè, bạn cần sửa đổi những thói quen sai lầm và áp dụng cách nằm điều hòa không bị đau họng thông qua các quy tắc điều chỉnh dưới đây:

Duy trì nhiệt độ phòng từ 26 – 28°C

Mức nhiệt độ lý tưởng nhất cho sức khỏe đường hô hấp là từ 26°C đến 28°C. Chênh lệch nhiệt độ giữa trong phòng và ngoài trời không nên vượt quá 7°C để tránh nguy cơ sốc nhiệt đường hô hấp.

Cân bằng độ ẩm trong phòng kín

Bạn nên đặt một chậu nước nhỏ, sử dụng máy phun sương tạo ẩm hoặc bật chế độ “Cool” (Làm mát) thay vì chế độ “Dry” (Hút ẩm) của điều hòa để duy trì độ ẩm phòng ở mức tối ưu từ 50% – 60%.

Thay đổi thói quen sử dụng điều hòa khi ngủ

  • Không để hướng gió điều hòa thổi thẳng vào vùng đầu, mặt và cổ họng khi ngủ.
  • Hạn chế nằm phòng máy lạnh liên tục quá 8 tiếng mỗi ngày. Trước khi ra khỏi phòng 10 – 15 phút, nên tắt điều hòa và mở cửa để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ môi trường.
  • Vệ sinh màng lọc máy lạnh định kỳ 2 – 3 tháng/lần để loại bỏ triệt để vi khuẩn, nấm mốc ký sinh.

Chăm sóc mũi họng chủ động tại nhà

  • Sử dụng dung dịch nước muối sinh lý loãng (0,9%) để nhỏ mũi và súc họng đều đặn 2 lần mỗi ngày (sáng – tối) nhằm làm sạch vi khuẩn và cấp ẩm cho niêm mạc.
  • Uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước ấm mỗi ngày, tránh uống nước đá lạnh ngay khi vừa đi ngoài trời nắng về.

Đăng ký thăm khám và điều trị Tai Mũi Họng tại Bệnh viện Đông Đô

Hầu hết các triệu chứng kích ứng do điều hòa sẽ tự thuyên giảm sau 2 – 3 ngày nếu bạn áp dụng các biện pháp điều chỉnh nhiệt độ và cấp ẩm kể trên. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau họng, nghẹt mũi kéo dài trên 5 ngày, hoặc xuất hiện triệu chứng sốt cao (trên 38,5°C), ho có đờm đặc, bạn cần đến ngay cơ sở y tế uy tín để thăm khám chuyên khoa, tuyệt đối không tự ý mua thuốc kháng sinh tự điều trị tại nhà.

Chuyên khoa Tai Mũi Họng – Bệnh viện Đông Đô là địa chỉ khám chữa bệnh chất lượng cao được đông đảo người bệnh tin tưởng lựa chọn tại trung tâm Hà Nội nhờ những ưu thế vượt trội:

  • Đội ngũ chuyên gia đầu ngành: Quy tụ các bác sĩ có chuyên môn vững vàng, giàu kinh nghiệm trực tiếp thăm khám, tư vấn và đưa ra phác đồ điều trị cá thể hóa tối ưu nhất.
  • Hệ thống trang thiết bị hiện đại: Ứng dụng công nghệ nội soi ống mềm, phẫu thuật tai mũi họng tiên tiến, không gây đau, không kích ứng, giúp phát hiện chính xác, điều trị hiệu quả các tổn thương sâu trong niêm mạc.
  • Dịch vụ tận tâm theo mô hình 3H (Home – Hospital – Hotel): Người bệnh được trải nghiệm quy trình tiếp đón chu đáo, thủ tục tinh gọn, phân luồng rõ ràng, giúp tiết kiệm tối đa thời gian chờ đợi.
  • Chi phí viện phí hợp lý: Bệnh viện có áp dụng BHYT, Bảo hiểm bảo lãnh – liên kết chặt chẽ với nhiều đối tác bảo hiểm lớn (Bảo Việt, PVI, Generali, Dai-Ichi, MIC…), hỗ trợ tối đa quyền lợi tài chính cho khách hàng./.

Để bảo vệ sức khỏe hô hấp cho bản thân và gia đình trong mùa nắng nóng, bạn có thể chủ động liên hệ đặt lịch khám qua các kênh thông tin chính thức sau:

BỆNH VIỆN ĐÔNG ĐÔ

◼️Địa chỉ: Số 5 Xã Đàn, phường Kim Liên, Hà Nội

◼️Hotline đặt lịch: 1900 1965

◼️Website đăng ký khám: https://benhviendongdo.com.vn/