Gan không “kêu”, nhưng khi đau là nguy hiểm

Gan là một cơ quan quan trọng, thực hiện các chức năng như giải độc, chuyển hóa, lọc máu và bảo vệ cơ thể hàng ngày. Tuy nhiên, gan không có dây thần kinh cảm giác, vì vậy khi mắc bệnh, cơ quan này thường không phát ra tín hiệu cảnh báo. Do đó, các vấn đề về gan thường chỉ được phát hiện khi bệnh đã tiến triển nghiêm trọng.

1. Hạn chế tiêu thụ rượu bia

Rượu bia là một trong những yếu tố có nguy cơ lớn nhất đối với sức khỏe gan. Mặc dù uống một lượng nhỏ có thể không gây hại ngay lập tức, nhưng việc tiêu thụ lâu dài sẽ dẫn đến tổn thương gan, tăng nguy cơ viêm gan, xơ gan và các bệnh lý gan khác.

2. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Ưu tiên các thực phẩm tự nhiên, tươi sạch, giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Đồng thời giảm lượng đường, muối và chất béo trong chế độ ăn sẽ giúp giảm tải cho gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

3.Tập thể dục thường xuyên

Chỉ cần 30 phút mỗi ngày với các hoạt động như đi bộ, yoga hoặc đạp xe có thể giúp cải thiện chức năng gan, giảm mỡ gan và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Vận động thường xuyên là một phương pháp tự nhiên giúp duy trì sự khỏe mạnh cho gan và toàn bộ cơ thể.

4. Khám sức khỏe định kỳ

Không nên đợi đến khi xuất hiện triệu chứng mới đi khám.

Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu tổn thương gan, từ đó can thiệp kịp thời và điều trị hiệu quả hơn, ngăn ngừa các bệnh gan nghiêm trọng.

=> Đừng để gan làm việc quá sức rồi mới giật mình lo lắng!

=> Gọi ngay 0964 134 585 để được chuyên gia tại Bệnh viện Đông Đô tư vấn và thăm khám kịp thời.