[CẢNH BÁO] BỆNH TIM MẠCH NGÀY CÀNG TRẺ HÓA

Bệnh tim mạch rất đa dạng nhưng mỗi dạng bệnh thường xuất hiện ở từng lứa tuổi khác nhau. Tuy nhiên, vài năm gần đây, bệnh nhân tim mạch và các tai biến về tim mạch đang có chiều hướng gia tăng ở nhóm người từ 25 – 40 tuổi.

NGUYÊN NHÂN?

Lối sinh hoạt trong đời sống công nghiệp hóa là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch ở người trẻ. Theo đó, việc sử dụng nhiều loại thực phẩm nhiều bơ sữa động vật, thịt nhưng lại ít vận động khiến lượng calo trong cơ thể không thể tiêu hao hết, gây ì trệ và máu không lưu thông đều trên khắp trong cơ thể, dẫn đến bệnh mạch vành gia tăng.

Thứ 2 là do sức ép công việc diễn ra trong thời gian dài làm cơ thể bị căng thẳng lớn. Chính điều này là nguyên nhân chính dẫn đến những cơn co thắt tim tại nhóm người trẻ tuổi.

Ngoài ra, lối sống gấp, ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi không phù hợp cũng là nguyên nhân khiến người trẻ tuổi mắc bệnh tim mạch ngày càng nhiều.

PHÒNG NGỪA BỆNH TIM MẠCH

Cách phòng ngừa bệnh tim mạch tốt nhất là xây dựng một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Đồng thời tăng cường vận động phù hợp như: tập thể dục, đi bộ, xoa bóp nhẹ nhàng toàn thân…

Hạn chế ăn các loại thức ăn có nhiều a-xít béo bão hoà, nhiều cholesterol

Hạn chế uống rượu, hút thuốc lá, thức khuya, làm việc quá sức,…

Nên ăn nhiều cá, nhất là mỡ cá vì mỡ cá chứa nhiều a-xít béo không bão hoà và chất Omega chống xơ vữa động mạch, rất tốt cho tim mạch.

Rèn luyện thói quen ăn dầu thực thay cho mỡ động vật và không nên đun ở nhiệt độ quá cao hoặc dùng đi dùng lại nhiều lần.

Ăn nhiều rau, hoa quả, hạt để cung cấp đủ vitamin, đạm và khoáng chất.