“BỘ NÃO THỨ HAI” CỦA CƠ THỂ – BẠN ĐÃ QUAN TÂM ĐÚNG MỨC CHƯA?

Thoạt nghe có vẻ khó tin, nhưng đây là sự thật khoa học. Hệ tiêu hóa chứa đến 600 triệu tế bào thần kinh, hoạt động độc lập với não bộ và có thể tự điều khiển các chức năng tiêu hóa, cảm nhận các chất trong ruột, thậm chí gửi thông tin “ngược” lên não thông qua trục não – ruột. Đó là lý do vì sao bạn cảm thấy bồn chồn khi đói, hay cáu gắt khi ăn uống thất thường.

Không dừng lại ở đó, hệ tiêu hóa còn sản xuất đến 90% lượng serotonin – loại hormone hạnh phúc giúp điều hòa tâm trạng, giấc ngủ, cảm giác ngon miệng và thậm chí ảnh hưởng đến trí nhớ. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chúng ta thường có một tinh thần thư thái, làm việc hiệu quả và duy trì trạng thái tích cực trong cuộc sống.

Đặc biệt, 70% hệ miễn dịch biểu mô nằm ở đường ruột. Tức là hệ tiêu hóa không chỉ tiếp nhận thức ăn mà còn đóng vai trò bảo vệ cơ thể trước bệnh tật, tham gia vào quá trình chống viêm, điều hòa nội tiết và nhiều chức năng sống quan trọng khác.

Nhưng… “bộ não thứ hai” này lại thường bị lãng quên

Chúng ta chăm sóc da, tập luyện cho vóc dáng, bổ sung vitamin cho trí não… nhưng lại ít khi quan tâm tới hệ tiêu hóa cho đến khi gặp phải các vấn đề như: đầy hơi, đau bụng, táo bón, rối loạn tiêu hóa, hay thậm chí là bệnh lý nặng nề hơn.

Hệ tiêu hóa – “bộ não thầm lặng” ấy chỉ lên tiếng khi đã quá tải, bị tổn thương hoặc mất cân bằng.

Hãy chăm sóc “bộ não thứ hai” bằng cách ăn uống lành mạnh, giữ nhịp sinh học ổn định, tập luyện thể thao thường xuyên và đi thăm khám nếu có triệu chứng bất thường. Bởi, một hệ tiêu hóa khỏe không chỉ giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất, mà còn mang lại một tinh thần tích cực, một cơ thể ít bệnh tật.